Como manter o intestino limpo e saudvel? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Cuide de doenças do cólon e reto. homem com dores no abdômen - Foto: Getty Images. ...
Evite alguns alimentos. churrasco com carne e linguiça - Foto: Getty Images. ...
Coma mais fibras. pão integral - Foto: Getty Images. ...
Controle o peso. ...
Faça exercícios. ...
Modere no álcool. ...
Pare de fumar. ...
Faça os exames regularmente.
Como cuidar do intestino irritado?
Normalmente, o tratamento para síndrome do intestino irritável é iniciado de forma natural, isto é, fazendo alterações na alimentação como:
Fazer refeições regulares e em horários certos, como de 3 em 3 horas, por exemplo;
Evitar bebidas alcoólicas ou bebidas estimulantes, como café e energéticos;
Como cuidar da saúde do seu intestino?
Para cuidar bem do seu intestino aí vão cinco hábitos para começar agora:
1 – Evitar o consumo de bebida alcoólica e cigarro (eletrônicos também) ...
2 – Diminuir o consumo de carnes vermelhas e embutidos. ...
3 – Beber muita água. ...
4 – Aumentar o consumo de fibras e alimentos naturais. ...
5 – Praticar atividade física.
Como cuidar do estômago e intestino?
Água e fibras são fundamentais para o bom funcionamento do intestino. O importante ao escolher os alimentos da sua dieta é dar preferência aos integrais, como farinha, arroz, aveia. "É recomendado ingerir cerca de cinco porções de frutas e hortaliças (legumes e verduras) por dia e pelo menos 1,5 litro de água.