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Como Manter O Intestino Limpo E Saudvel?

Como manter o intestino limpo e saudvel? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Como manter o intestino limpo e saudável?

Sete passos para manter o seu intestino saudável

  1. Cuide de doenças do cólon e reto. homem com dores no abdômen - Foto: Getty Images. ...
  2. Evite alguns alimentos. churrasco com carne e linguiça - Foto: Getty Images. ...
  3. Coma mais fibras. pão integral - Foto: Getty Images. ...
  4. Controle o peso. ...
  5. Faça exercícios. ...
  6. Modere no álcool. ...
  7. Pare de fumar. ...
  8. Faça os exames regularmente.

Como cuidar do intestino irritado?

Normalmente, o tratamento para síndrome do intestino irritável é iniciado de forma natural, isto é, fazendo alterações na alimentação como:

  1. Fazer refeições regulares e em horários certos, como de 3 em 3 horas, por exemplo;
  2. Evitar bebidas alcoólicas ou bebidas estimulantes, como café e energéticos;

Como cuidar da saúde do seu intestino?

Para cuidar bem do seu intestino aí vão cinco hábitos para começar agora:

  1. 1 – Evitar o consumo de bebida alcoólica e cigarro (eletrônicos também) ...
  2. 2 – Diminuir o consumo de carnes vermelhas e embutidos. ...
  3. 3 – Beber muita água. ...
  4. 4 – Aumentar o consumo de fibras e alimentos naturais. ...
  5. 5 – Praticar atividade física.

Como cuidar do estômago e intestino?

Água e fibras são fundamentais para o bom funcionamento do intestino. O importante ao escolher os alimentos da sua dieta é dar preferência aos integrais, como farinha, arroz, aveia. "É recomendado ingerir cerca de cinco porções de frutas e hortaliças (legumes e verduras) por dia e pelo menos 1,5 litro de água.