Conceito sobre o corpo em movimento. As Habilidades Motoras Básicas são: Locomotoras (correr e saltar), as Estabilizadoras (equilibrar e rolar) e as Manipuladoras (arremessar, receber, chutar, rebater e quicar). O correr é usado em muitas brincadeiras e jogos esportivos como futebol, pega-pega, queimada, entre outros.
Exercite seu cérebro para melhorar o desempenho no futebol
Físico: 1) estatura elevada; 2) agilidade; 3) força; 4) impulsão; 5) bom porte físico; 6) equilíbrio; 7) reação rápida. Técnica: 1) cabeceador; 2) manejo de bola; 3) desarmador; 4) boa antecipação; 5) tempo de bola no ar; 6) drible curto; 7) visão periférica.
Ajuda a emagrecer Durante o jogo de futebol o corpo inteiro precisa trabalhar em conjunto, e isso leva a um grande gasto de calorias. A necessidade de movimentação constante faz com que ocorra uma grande queima de gordura, sendo possível perder, em média, 250 calorias a cada 30 minutos.
Controle a bola com o peito do pé (onde os cadarços da chuteira estão) e, em seguida, domine-a com a sola do pé. Quando você conseguir fazer isso, coloque 4 cones no chão, a 5 metros de distância de você. Um à frente, um atrás, um à esquerda e um à direita. Jogue a bola para cima e use o peito do pé para controlá-la.
Empurre a bola no meio das pernas e acelere por dois ou três metros para ultrapassar o adversário. Em outra situação, o adversário pode tentar pegar a bola à sua frente. Nesse caso, ele vai colocar uma perna a frente.
O drible é feito com a posse de bola. Quem dribla, procura, com a bola, passar pelo adversário. Esse “passar pelo adversário” exigirá, algumas vezes, velocidade, mudança de direção, criatividade, ginga e as vezes todas estas coisas simultaneamente.
Carregue a bola através de cones: coloque cinco cones, com distância de mais ou menos 90 cm ou ainda com um pé. Lembre-se de fazer o movimento “zigue-zague” – principalmente por entre eles. Treine passar pelos cones utilizando ambos os pés: fazê-lo exige o uso da parte interna do peito dos dois pés.
Para fazê-lo é muito simples: Segure R2/RT e gire o analógico direito completamente para o lado que quer que o jogador dê o drible. Depois use o analógico esquerdo para direcionar o jogador e sair da jogada para o lado do campo.
Pode ser executado em linha reta ou mudando de direção. Existem várias técnicas para conduzir a bola, que são efetuadas essencialmente com um dos pés. A condução de bola pode ser efetuada com a parte interna do pé, com a parte externa do pé, com a sola do pé, ou com o peito do pé.
– a parte interna do pé (condução mais lenta): é a condução mais utilizada no jogo, pois a bola fica sob o domínio do jogador, e ele pode conduzi-la alternando ambos os pés; – o peito do pé (é mais rápida, mas pouco precisa): é a menos utilizada, pois é difícil manter a bola em movimento e sob domínio.