Aham Brahmasmi, mantra em sânscrito que significa " A essência do meu ser é a realidade definitiva, a fonte de tudo o que existe". Para quem quiser terminar o seu dia de uma forma serena, pode procurar ouvir e entoar este mantra.
Na tradição hindu, os mantras são considerados Shruti, revelação. Isso significa que esses sons não foram criados por um autor humano, mas percebidos em estado de meditação pelos sábios da antigüidade, chamados rishis.
Como começar a usar o Vivo Meditação?
5 apps para meditar e relaxar
Como utilizar o site Calm e ouvir música para dormir Primeiro, acesse o endereço calm.com. Em seguida, clique sobre a opção “Get started”. Em seguida, responda três questões rápidas que irão permitir acesso ao site.
Um app conhecido por trazer exercícios de meditação e respiração e outras atividades relaxantes finalmente ganha uma versão em português. Eleito App do Ano 2017 pela Apple e Escolha dos Editores 2018 pelo Google Play, o aplicativo de celular Calm finalmente ganha uma interface 100% em português.
Meditar com música: saiba quais são os benefícios. ... Claro, em práticas tradicionais a música não é utilizada, pois o silêncio absoluto é recomendado. Porém, sendo usadas de maneira adequada, músicas podem se transformar em uma auxiliar e colaborar com a concentração de iniciantes na prática meditativa.
Usar os fones de ouvido nos faz sentir como “desligados” do mundo externo. Fechar a porta, apoio para a lombar, luz mais amena também ajudam. Procure uma posição confortável mas que favoreça o sono. No início é muito comum que as pessoas sintam muito sono ao praticarem a meditação.
Também é desaconselhada a prática excessiva, principalmente para iniciantes. “O ideal é meditar no máximo umas duas vezes por dia”, diz. Roberto ainda afirma que meditar deve ser um exercício constante, leve e sem expectativas.