Adipometria é um exame que visa avaliar quantidade de gordura que existe no tecido subcutâneo e, a partir daí, estimar a proporção de gordura em relação ao peso corporal do indivíduo. O procedimento consiste na medida da espessura das dobras cutâneas, sendo medida em milímetros, através de um adipômetro.
Como medir a gordura corporal usando o adipômetro
Entenda como funciona a balança de bioimpedância Devido a corrente elétrica viajar facilmente pela água, os músculos que são tecidos hidratados conseguem deixar a corrente passar rapidamente, possibilitando o aparelho calcular o valor que indica a quantidade de massa magra, gordura e água.
Suba na balança de frente para o feixe. Deslize o peso grande do contador para um número inferior, mas próximo ao seu peso estimado. Por exemplo, se você acha que pesa 70 kg, coloque o peso em 68.
Veja um exemplo de como é importante pesar os alimentos, além de padronizar e calcular o consumo calórico e de nutrientes. A sugestão consiste em adquirir uma balança para pesar os alimentos, dessas bem simples que se encontra em lojas de artigos de casa e cozinha.
Isso varia de uma pessoa para outra, então é bom consultar. Você vai descobrir que é necessário comer menos e certo para perder peso. Ideal comer de 5 a 6 vezes por dia porções pequenas (200ml) e de baixa caloria, contendo: legumes, verduras, leite, iogurte, ovos, carnes e semente oleoginosas.