1- Antes de começar a prática da meditação, alongue as costas e relaxe os músculos dos ombros. 2- Se puder, coloque uma fonte de água em seu local de meditação, pois o som da água que cai tem um efeito calmante sobre a mente. Isso te ajuda e muito, a construir um ambiente tranquilo para realizar a meditação profunda.
Um jeito eficiente de ativá-los é entoar os chamados Bija mantras. “Cada chacra possui um som correspondente”, explica Márcia de Luca. Antes de soltar a voz, sente-se com a coluna reta sobre uma base confortável, feche os olhos e visualize o ponto de energia que vai estimular.
Quais são as principais formas de esvaziar a mente?
ouvir, IAST: Oṃ, Devanagari: ॐ) é o mantra mais importante do hinduísmo e outras religiões. Diz-se que ele contém o conhecimento dos Vedas e é considerado o corpo sonoro do Absoluto, Shabda Brahman. O Om é o som do universo e a semente que "fecunda" os outros mantras.
Para que serve esse mantra? ... “O mantra Om liberta o espírito humano dos limites do corpo, mente, intelecto e ego”. A primeira vez que você ouve cantar o mantra Om em uma aula de yoga, é fácil pensar que esse som não tem significado, mas na realidade, essa simples sílaba tem vários significados.
🕉️Significado: om É também chamado de AUM, simbolizando o universo e a eternidade defendidos pelo hinduísmo. Os hindus irão decorar sua casa com este símbolo, expressando seu desejo por um ambiente de vida seguro e saudável . Pode ser usado para expressar o hinduísmo, religião, ioga ou um certo estado de estabilidade.
Mantra (do sânscrito Man, mente e Tra, controle ou proteção, significando "instrumento para conduzir a mente") é uma sílaba ou poema, normalmente em sânscrito. ... O mantra é repetido de forma a auxiliar a concentração durante a meditação.
Os mantras são frases e palavras de origem hindu que, ao serem repetidos, equilibram a mente e o corpo, livram o espirito de energias ruins e atraem positividade e paz interior. Conheça alguns poderosos mantras, que podem ser usados durante a meditação ou repetidos sempre que você precisar.
Um lema, uma frase motivadora, uma máxima, algo que faça você acreditar que consegue realizar, que é forte ou que depois da tempestade vem a bonança. Sim, pode ser um clichê ou uma frase conhecida, roubada de um filósofo, de uma música ou de um suposto texto da Clarice Lispector.
Como usar o japamala Você deverá se sentar com a coluna ereta e olhos fechados. Em seguida, segure o seu japamala na mão direita e deixe que ele escorregue sobre o dedo do meio. O dedo indicador não deve tocar as bolinhas, ficando estendido durante todo o período da entoação dos mantras.
Quando não estiver usando tua Japamala deve-se coloca-la ao pescoço e andar sempre com ela, tira-se apenas para tomar banho ou para dormir, ou para praticar é claro, já que o mais importante é estar com ela nas mãos praticando.