Muitas operações do computador, como a velocidade dos chips de memória, são medidas em nanossegundos. O que é um nanossegundo? Um nanossegundo é de 10-9 segundos, ou um bilionésimo de segundo.
3 segundos
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Resposta. Basta dividir 9999 segundos por 60 segundos, pois a cada 60s= 1min. 9999/60= 166,65 min, arredondando= 167 minutos.
150 minutos são equivalentes a 2 horas e meia.
Então, isso equivale a 2 horas e 15 minutos, o que também pode ser dito como 2,25 horas.
A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação.
Já sabe quanto tempo por dia é o ideal para emagrecer de verdade? Saber quanto tempo treinar por dia não é nenhum mistério. A recomendação geral é que você pratique de 3 a 5 vezes, durante pelo menos 150 minutos por semana, com intensidade moderada. Ou de 30 a 60 minutos de exercícios por semana em alta intensidade.
Uma pessoa pode ter ótimos ganhos treinando tão pouco quanto 30 minutos por dia, se a estrutura do treino for boa e permita que ele seja executado perfeitamente neste tempo. Esta mesma pessoa pode ter ganhos semelhantes ou melhores fazendo treinos que durem o triplo disso (90 minutos).
Um treino de musculação produtivo deve durar no máximo uma hora. Mais do que isso fará com que você perca o foco e treine de uma forma muito menos eficiente, além de fazer com que você reme contra os resultados.
O peso deve ser entre 40% a 60% do máximo suportado e o descanso ter de 30 segundos a dois minutos. Para quem não sabe, exercícios monoarticulares são aqueles que movimentam uma única articulação e focam um grupo muscular, como rosca direta (bíceps) e elevação lateral (ombro).
Os equipamentos Precor são desenvolvidos para ajudar você a seguir qualquer uma dessas opções ou uma combinação delas. Em geral, os exercícios com mais repetições são usados para melhorar a resistência muscular, enquanto os com mais peso e menos repetições são usados para aumentar o tamanho e a força dos músculos.