1 xícara (chá) = 150ml = 4 oz. ¾ xícara (chá) = 112,5ml = 3 oz. ½ xícara (chá) = 75ml = 2 oz. ¼ xícara (chá) = 37,5ml = 1 oz.
Equivalências
15 gramas = 15 ml = 1 colher (sopa). 5 gramas = 5 ml = 1 colher (chá). Mel: 300 gramas = 1 xícara (chá).
Assim, podemos calcular que: 50g/15g = 3,33 ou aproximadamente 3 colheres de sopa.
102 calorias
305 calorias
Assim, você obtém nutrientes em perfeito equilíbrio. E em matéria de calorias, ambos somam 239 (1 colher de sopa de arroz contém 41 e 1 de feijão, 58).
Tabela de Calorias: Gorduras e Óleos
40 kcal
40 calorias
Já a salada de maionese com batata e sal possui 107 kcal na porção de 100 g. "A salada de maionese pode ser uma forma de consumir alguns legumes.
Maionese, pipoca, chocolate e cerveja, entre tantos outros alimentos são considerados “proibidões” quando você está de dieta – seja para emagrecer, seja para colocar a alimentação em trilhos mais saudáveis.
A maionese deve ser conservada na geladeira. No caso do produto industrial respeite o prazo de validade. Já a maionese caseira deve ser consumida em menos de dois dias.
Por isso, pessoas que já têm gastrite devem evitar consumir os seguintes alimentos: condimentos, maionese, mostarda, ketchup, manteiga, margarina, vinagre, refrigerantes, chocolate, café, leite, álcool, molhos gordurosos, frituras, enlatados e embutidos, porque agravam a inflamação", explica.
Quando falamos de gordura, a maionese também leva vantagem, pois contém menos da metade de gorduras em relação à manteiga e à margarina. A manteiga, inclusive, é feita com mais de 50% de gordura saturada (mesmo a light) e se for consumida com muita frequência pode ser prejudicial à saúde.