Grãos integrais como aveia, arroz, pão e macarrão integral; Leites e iogurtes desnatados; Queijos brancos, como ricota, cottage e minas frescal, além de requeijão light.
"Não podem utilizar esse requeijão os intolerantes à lactose e os que querem fazer restrições calóricas, pois contém, por exemplo, sódio", alerta a nutricionista. Requeijão diet: Esse tipo de requeijão é indicado para quem possui exigências alimentares específicas, por exemplo: restrição de carboidrato e gordura.
Iogurte, manteiga, requeijão ou creme de leite light Por isso, para quem quer emagrecer, o ideal é que o alimento tenha o teor de gordura reduzido.
Requeijão é melhor que maionese
Quando o assunto envolve boas características nutricionais, comparado à manteiga, o requeijão se sobressai em todos os quesitos. Ele possui menos gordura e é considerado uma rica fonte de cálcio e proteínas - essenciais para a construção dos músculos e fortificação dos ossos.
Biscoito Maizena 200 g
Se o seu fraco são as bolachas doces, você pode comer até 5 unidades de uma bolachinha sem recheio, que praticamente empatam com as calorias da mesma quantidade do biscoito salgado. Se optar pelas recheadas, o número cai para duas unidades.
Água e sal e cream cracker engordam mais do que pães.