Um bom índice glicêmico deve ser um valor igual ou abaixo de 55. O amendoim possui um índice de 21. O amendoim é rico em gorduras monoinsaturadas, com poder antioxidante e de proteção ao organismo. A única recomendação serve para diabéticos e não diabéticos: consumir com moderação.
Você certamente já ouviu falar nos benefícios do amendoim: ele tem antioxidantes, concentra gorduras saudáveis e ainda fortalece os músculos. Mas você sabia que ele deve ser consumido com moderação? Isso porque, além de ser altamente calórico, ele pode causar dor no estômago e até problemas respiratórios em excesso.
Porém, o amendoim embora seco, se for mal armazenado pode, em época chuvosa (devido à elevada umidade relativa do ar), reumedecer-se e dar condições ao fungo de crescer, possibilitando a contaminação com aflatoxina.
Cru. Os alimentos crus, mal cozidos ou mal higienizados possuem maiores chances de conter bactérias, fungos e vírus (como a salmonela) favorecendo infecções que podem prejudicar o neném. O amendoim (por ser um broto) também se encaixa nessa situação e, por isso, seu consumo cru deve ser evitado durante a gravidez.
Queijo, amendoim e castanha de caju também trazem essa substância -- mas não vale exagerar, pois todos eles, incluindo o chocolate – são calóricos. #9. A mulher fica menos produtiva durante o período.
A menos que você seja especialmente sensível, não há necessidade de evitar atividades sexuais durante o período menstrual. Portanto, se você se sentir confortável, pode sim fazer sexo menstruada. A relação sexual durante a menstruação pode até mesmo oferecer algumas vantagens, incluindo o alívio das cólicas menstruais.
Os melhores cuidados durante a menstruação
♥ Não pode lavar o cabelo O frio estreita os vasos sanguíneos e intensifica as contrações uterinas, resultando no aumento da cólica. Entretanto, se o banho for morno e, não há problema algum em lavar a cabeça. Então, pode sim tomar banho e lavar o cabelo durante a menstruação!
"Não corte o cabelo quando estiver menstruada, e não deixe uma mulher cortar seu cabelo se ela estiver menstruada." Não corte seu cabelo quando estiver menstruada, e não deixe uma mulher que esteja menstruando cortar seu cabelo. Não tome banho, porque isso aumenta o fluxo. Não corte as unhas e nem se depile!!
Use roupas escuras quando estiver menstruando. Essa tática é simples e salva a pele de muitas mulheres em apuros. Use calcinha e calça (ou bermuda) de tom preto, marrom escuro ou azul marinho. Desse jeito, você vai disfarçar os sinais de sangramento que porventura apareçam nas peças.
Como a menstruação não precisa ser um evento e nem deve ser um motivo para você se constranger, procure ser direta ao falar que está menstruada. Uma boa forma é dizer, por exemplo: “fiquei menstruada hoje e estou indisposta, com cólica…” e pronto, ele vai entender o recado.
Não é recomendado colocar nada na vagina para ocluir a saída do fluxo menstrual antes de relações sexuais, pois mesmo um chumaço de algodão pode ser difícil de retirar após o sexo e causar traumas e infecções. Se você e seu parceiro se incomodam com o sangue no período menstrual, então é melhor não terem relações.
O que fazer para evitar vazamentos durante a menstruação? 5 dicas simples e eficazes!
De acordo com os especialistas, dormir em posição fetal (de lado e com os joelhos próximos à barriga) ajuda a aliviar o desconforto uma vez que é uma posição que retira pressão nos músculos abdominais, o que, por si só, ajuda a evitar os espasmos.
O que fazer para o absorvente não vazar?
Troque seu absorvente a cada três horas. Use leggings por baixo do pijama para manter o absorvente no lugar à noite. Se não tiver um absorvente à mão, pode usar papel higiênico caso seu fluxo seja leve.
Para mulheres que têm fluxo intenso, ou sofrem muitas vezes de vazamentos, o melhor será optar por absorventes mais grossos ou com maior poder de absorção e de preferência com abas.