As escolas de ginástica Suecas têm como principal característica a formação de indivíduos voltados para a composição corporal e estética destinadas à guerra, sendo por isso focadas nas correções anatômicas e possíveis "defeitos" de ordem física.
4 - Dentre as escolas de ginástica, a escola sueca foi a mais bem estruturada do ponto de vista pedagógico. Dessa forma, possui q. uatro divisões: A) Ginástica pedagógica, militar, médica e estética.
Das quatro Escolas criadas no Movimento Ginástico Europeu: Alemã, Sueca, Francesa e Inglesa; apenas as três primeiras influenciaram as práticas gímnicas. ... A Escola Sueca já abordava os conceitos das Ginásticas Fisioterápicas de Souza (1997) e serviu de inspiração para a Ginástica Geral.
Quatro são as principais : A Escola Alemã, A Escola Sueca, A Escola Francesa e a Escola Inglesa no Movimento Ginástico Europeu.
6. Divisões Ginástica Militar Tinha como base o trabalho educativo e acrescentava exercíciosmilitares como: Tiro ; Esgrima ; Lançamentos; Ginástica Médica Apoiada nos movimentos pedagógicos e visava eliminareliminar vícios oudefeitos posturais e prevenir certas enfermidades.
Metodologia Uma das principais vertentes era a da Ginástica Natural: Se baseava em exercícios físicos como: natação, marcha, corrida, saltos, quadrupedismo, equilibrismo, trepar, levantar, lançar, defender, atividades de utilidade como o hipismo e o ciclismo e as de cunho recreativo como os jogos, as danças, os ...
Fonte: História da Ginástica [s.d.]. As atividades utilizadas eram naturais e servia também para a sua locomoção. Por isso, ações como nadar, correr, saltar, arremessar, empurrar, puxar e outras ações foram cada vez mais desenvolvidas e aprimoradas, auxiliando na sua sobrevivência.
Essas posições serão trabalhadas e desenvolvidas na aula de uma forma forma lúdica.
Os 7 Passos Básicos da GAE são: Marcha Jogging (Corrida) Chutinho Chute Alto Polichinelo Elevações de Joelho Lunge (A Fundo) Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas. Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.
A ginástica aeróbica consiste na execução rápida e ritmada de movimentos padronizados, de modo a promover um elevado gasto calórico pelo aumento da oxigenação celular. Nesta matéria, confira a história, as modalidades, a organização esportiva e os benefícios dessa prática.
Portanto a divisão ideal para um treino full-body deve conter PUXAR, EMPURAR e MEMBROS INFERIORES.
O que fazer para deixar de ser sedentário
Especialistas recomendam flexão, prancha e agachamento para quem não tem tempo de ir à academia. Não é preciso ser um "rato de academia" para já ter ouvido falar de flexão, prancha ou agachamento. Segundo especialistas, esses são os três melhores exercícios para quem quer ficar em forma.
Fazer atividade física: um guia para começar e nunca mais parar