Os alimentos mais indicados para baixar a pressão alta são:
O tomate é ótimo e saboroso para controlar a pressão arterial. O tomate está incluso do cardápio de quem quer prevenir a hipertensão, pois além de ter muitos nutrientes, ele é uma ótima fonte de potássio. O licopeno e carotenóide também auxiliam na redução da pressão, e ajudam a evitar doenças cardiovasculares.
Por fim, mas não menos importante, dependendo do sabor, as pizzas podem conter muito sal -uma desvantagem para os hipertensos. Nesse caso, é válido optar por aquelas que têm menor teor de sódio.
"Tanto o salmão quanto alguns mariscos são ótimas fontes de potássio", afirma a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo.
Iogurte, leite desnatado, queijo e requeijão são alguns dos alimentos que, com moderação, podem ajudar na manutenção da pressão arterial e prevenção da hipertensão.
Estudos recentes sugerem que pessoas saudáveis podem comer ovos sem aumentar seu risco de sofrer de doenças cardíacas. Outras pesquisas apontaram que determinadas proteínas dos ovos podem ter efeitos similares aos inibidores ACE, medicamentos utilizados para tratar a pressão alta.