Dieta sem carboidrato não pode passar de 7 dias; veja dicas e receitas. Para perder peso, algumas pessoas investem em uma dieta sem carboidratos. Mas fica o alerta: ela só pode ser adotada por períodos curtos, entre cinco e sete dias, segundo a nutricionista Alessandra Paula Nunes, da Clínica Bem Nutrir.
Os carboidratos são o combustível do cérebro Ou seja, quando você interrompe o consumo, as células do cérebro podem até morrer. Isso, porque ela é a principal fonte de energia para todo o corpo. Na falta dela, o organismo transforma a gordura em combustível para suprir a demanda.
3 estratégias para acabar com a compulsão por carboidratos
Dicas para Reduzir Carboidratos de Sua Dieta. 1. Elimine bebidas açucaradas: Elas são ricas em açúcar, o que está ligada a um risco aumentado de resistência à insulina, diabetes tipo 2 e obesidade quando consumidos em excesso. Ao cortar os refrigerantes e sucos, reduz também a ingestão de carboidratos.
Ainda de acordo com nutricionista, a pessoa que adota o corte de carboidratos como solução para chegar no peso ideal, acaba sofrendo com efeitos colaterais sérios, podendo desenvolver distúrbios alimentares no futuro por conta de exigir do corpo uma ação que ele não pode manter por muito tempo.