- Ligamento amarelo: Devido à sua posição, serve de parede posterior para o canal vertebral. Sua função se deve à sua estrutura elástica. Permite grande movimento em flexão anterior.
A hipertrofia do ligamento amarelo pode reduzir o diâmetro do canal espinhal e comprimir o saco dural e raízes nervosas, resultando em sintomas, mesmo na ausência de um anel fibroso protuberante ou hérnia de disco, ou esporão ósseo (osteófito).
A partir do 7º processo espinhoso até o osso occipital, é reforçado por feixes colágenos e torna-se ligamento nucal. É responsável por limitar o movimento de flexão de tronco e auxilia o retorno do mesmo para posição ereta.
Ligamento da nuca (ligamentum nuchae em latim) é um septo bilaminar fibroelástico intermuscular, que se inicia na protuberância externa do occipital, passa no tubérculo posterior do arco posterior do atlas, segue pelo aspecto medial das apófises espinhosas bifidas de C2 até C7, fixando-se depois no ápice superior da ...
Seu papel é limitar a extensão e evitar a hiperflexão da coluna. O ligamento longitudinal posterior cursa dentro do canal vertebral ao longo da face posterior dos corpos vertebrais, de C2 até o sacro. Sua principal função é prevenir a herniação posterior dos discos intervertebrais.
Coluna Vertebral e suas Articulações
Anatomia óssea da coluna Região cervical: 7 vértebras (C1 a C7) Região torácica ou dorsal: 12 vértebras (T1 a T12 ou D1 a D12) Região lombar: 5 vértebras: (L1 a L5) Região sacral: 5 vértebras fundidas (S1 a S5)
Na compressão de nervos na coluna cervical, são comuns os seguintes sintomas:
Sintomas da cervicalgia e complicação da dor na cervical Situações de complicação da cervicalgia podem envolver compressão nervosa e causar febre, tontura, formigamento, calafrios, tremores, dormência, perda de força nos ombros, dedos ou dor cervical irradiando para o braço nos casos de cervicobraquialgia.
O ideal é que ele tenha entre 10 e 15 centímetros de altura, para evitar que seu pescoço se mova durante a noite de uma forma não natural. Falando em travesseiros, os de modelo cervical ou ortopédico são projetados de forma a dar suporte para o pescoço, com partes rebaixadas onde você vai repousar a cabeça.
Para quem prefere ficar de lado, o travesseiro ideal deve acomodar bem o ombro e a cabeça. “Se optar por um travesseiro baixo, poderá́ causar uma inclinação lateral da cervical. Caso seja muito alto, acontece o contrário. O ideal para quem dorme de lado é ficar com a coluna reta”, diz a fisioterapeuta.
Tabela de Comparação dos Melhores Travesseiros
De acordo com especialistas, o ideal é dormir de lado ou de barriga para cima, com as pernas levemente flexionadas, variando entre as duas posições. O travesseiro deve preencher completamente o espaço entre a cabeça e o colchão, alinhando a coluna cervical com o tronco e favorecendo sua anatomia fisiológica.
Deitar de barriga para cima pode ser bom para a coluna vertebral e o pescoço. Há estudos que comprovam que a posição ainda ajuda a prevenir rugas e erupções cutâneas. No entanto, é indicado apostar em travesseiros baixos, como os de pluma de ganso. O produto ajuda a alinhar a cervical.
Para quem dorme de bruços: Apesar de não ser uma posição indicada para o sono, é recomendável utilizar dois travesseiros bem baixos, sendo um para apoio da cabeça e outro embaixo do abdômen, na altura da curvatura da cintura.
Acertar na altura, na maciez e até na fronha pode ser o passaporte para o descanso pleno e um corpo livre de dores.
A almofada ideal para dormir de barriga para cima, é de altura baixa. Para evitar a tensão acumulada na cervical. Para ajudar a lombar e pernas a relaxar, deve colocar outra almofada por baixo dos joelhos. Para que as pernas fiquem ligeiramente fletidas e a lombar perfeitamente apoiada no colchão.
Dormir de barriga para cima não é uma posição ideal, porém, não é totalmente prejudicial para o corpo. Nesta posição, as articulações relaxam, o que impede torções ou dores. Os prejuízos, no entanto, podem ser para a coluna, que não fica ereta perfeitamente.
Mas quando temos a consciência de que os pesadelos que estamos enfrentando ocorrem com determinada posição do corpo, em especial de barriga para cima, é provável que os pesadelos estejam relacionados a distúrbios da respiração durante o sono, como o ronco e a apneia do sono.