Descrição: O Articulado Bolt Supino Reto é um aparelho biomecanicamente pensado, permite movimentos convergentes/divergentes, unilaterais para uma sensação superior e segurança durante o treino. ... Ajustes de saídas complementares, que permitem diferentes estratégias de treinamento em um mesmo equipamento.
Supino Reto com Halter Halteres permitem que você use bastante peso, e eles fazem uma boa alternativa se você for preso no banco de supino. Em seu treino: Faça halteres planos em direção ao início do treino de peito para séries pesadas em faixas menores de repetição.
O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps.
Elevação lateral fortalece ombros e ajuda a melhorar postura; saiba fazer.
Abdução do ombro Os responsáveis por este movimento são o deltoide anterior e médio, o supraespinhoso e o bíceps. Neste teste, deve-se evitar a flexão da coluna vertebral para o lado contralateral; a elevação da escápula e a flexão e extensão do braço.
A elevação pélvica (também conhecida como inclinação pélvica) é um exercício para fortalecer a região lombar, os músculos glúteo máximo e glúteo mínimo, os músculos abdominais inferiores e manter o equilíbrio muscular do quadril.
Para maximizar o treino de deltoides, a pegada deve ter mantida um pouco mais aberta e sempre tenha muita atenção na postura com abdômen contraído durante o exercício. Importante atentar-se à postura nesse exercício.
Os 10 Melhores Exercícios para Manguito Rotador
Aplicar o volume máximo de 2ml de medicamento no músculo deltóide e de 5ml, no vasto lateral, dorso glúteo e no ventroglúteo em cada aplicação e em clientes adultos.