A Ginástica Artística Feminina compreende um conjunto de 4 especialidades (aparelhos): Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo. ... Trave: nesta especialidade (aparelho) a ginasta deve apresentar elementos acrobáticos, com variações no ritmo entre movimentos, rápidos e lentos, para frente, lado e para trás.
A Ginástica Artística (Olímpica) é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. A Ginástica Artística é subdividida em Masculina e Feminina.
As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.
A ginástica de academia tem como objetivo trabalhar o condicionamento físico, a saúde e a estética corporal, entre outros benefícios. Para que isso aconteça tem que focar em exercícios que trabalhem com resistência aeróbica, resistência muscular localizada, força muscular, flexibilidade e composição corporal.
Uma academia desportiva ou academia esportiva, ginásio ou apenas academia é um local (que pode ser fechado ou aberto) destinado ao ensino e à prática de esportes ou desportos (natação, musculação e/ou ginástica com exercícios aeróbicos ou anaeróbios), e dotados de equipamento específico para o trabalho do corpo humano.
Modalidade
Dentre estes equipamentos, podemos destacar: esteiras (para quem pratica corrida e caminhadas) e aparelhos elípticos (para queimar calorias e tonificar os músculos da parte inferior do corpo). Assim, você pode incluir em sua academia: Bicicleta ergométrica (fixa ao chão) e de spinning; ... Aparelhos elípticos.
Os principais exemplos são a esteira, a bicicleta e o elíptico.
Para que servem os aparelhos da academia? Entenda a função dos mais famosos
Esteira elétrica Muito popular em academias, a esteira elétrica pode queimar mais 1,2 mil calorias por hora. Sendo assim é muito mais eficiente que uma caminhada. Recomendamos que comece os treinos aos poucos e com o tempo vá subindo o seu ritmo. Não fique apenas na esteira.
Faça movimentos controlados e lentos. Usar aparelhos de academia não é questão de exibir os músculos ou de competir com os outros! Você precisa acertar na técnica para colher os benefícios do treino. Sendo assim, faça movimentos controlados e lentos.