Para perder gordura durante 48 horas deve fazer pelo menos 1 dos exercício que indicamos a seguir, de forma muito intensa, realizando pelo menos 25 repetições, repetindo o exercício 4 vezes. Os exercícios para terem o efeito desejado devem ser realizados durante 7 minutos.
Nem tudo o que consumimos deve ser jogado no lixo comum. Alguns itens, como roupas, devem ser descartados em locais específicos, para que sua destinação seja adequada e sua reciclagem seja feita de forma correta.
Lave e seque os travesseiros antes de reciclá-los. Travesseiros de poliéster, látex, e de plumas podem ser lavados e secados à máquina. Já os travesseiros de lã, algodão ou paina não manterão sua integridade ao serem lavados; portanto, esses devem ser expostos ao sol e arejados.
Coloquei a cada da almofada sobre a do travesseiro, deixei 4 dedinhos a mais e cortei. Passei na máquina de costura essa abertura, deixando apenas um espaço aberto para encher com o “recheio”, mas dá pra fazer com agulha e linha da mesma forma e tranquilamente.
Algumas empresas ligadas à área têxtil têm programas de coleta de peças para reciclagem. Uma delas é a cadeia internacional de lojas C&A, que tem o projeto Movimento Reciclo. Como funciona? O consumidor leva suas roupas (compradas ou não na rede) até uma das 31 lojas (em 18 cidades) e as deposita em caixas de coleta.
Se a bijuteria estiver desgastada e for feita predominantemente de materiais metálicos, é possível encaminhá-las para postos de reciclagem de metal. Já descartá-las indevidamente é uma opção nociva.