Conclui-se que os cretenses praticavam diversos jogos (corrida a pé, saltos, touradas; danças, exercícios ginásticos; Pugilismo, Boxe, lutas e gladiadores; jogos de xadrez e caça). A educação física era praticada, como se pôde deduzir, sob os aspectos militar, esportivo, médico e rítmico.
Para os gregos antigos, era muito importante trabalhar não só a mente, (ampliando conhecimentos com filosofia, estudos das artes, escrita, entre outros), mas também exercitar o físico, no qual eles consideravam como a busca pelo corpo perfeito. ...
O processo de hidratação De acordo com o American College of Sports Medicine (Colégio Americano de Medicina Esportiva) a recomendação para ingestão de líquidos antes, durante e após exercícios físicos visa prevenir a desidratação, que prejudica o funcionamento normal do organismo e do rendimento físico.
Ela ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.
"Tão importante quanto a alimentação, hidratar-se adequadamente é fundamental para um desempenho satisfatório no exercício, assim como para prevenir efeitos indesejáveis da desidratação". A prática de exercícios físicos requer alguns cuidados especiais para que não haja prejuízos à saúde, em especial a hidratação.
Apesar de a alimentação adequada ser imprescindível para o sucesso nos resultados, uma boa hidratação antes, durante e após o treino é crucial para manter o organismo saudável. A água é responsável pelo transporte de nutrientes, gases e produtos de degradação das vias metabólicas do organismo.
Qual a importância de utilizar roupas leves durante a realização das atividades físicas ( A ) evitar que o corpo se aqueça mantendo a temperatura do corpo em nível adequado. ( B ) estar adequado a moda pois a maioria das pessoas usam roupas leves. ( C ) evitar lesões, distensões, musculares, traumas nos pés e nas ...
A nutricionista Giovana recomenda, de maneira geral, que o atleta inicie a atividade física devidamente hidratado, ou seja, que tenha ingerido no mínimo 500 ml de água duas horas antes. Já durante a atividade física, o ideal é consumir entre 150 e 250ml de líquidos a cada 15 ou 20 minutos.
Fora isso, a forma mais recomendada de hidratação é tomar de 400 ml a 600 ml de líquidos duas horas antes do início do treinamento. Durante a prática esportiva, ingerir 100 ml de água fria a cada 20 minutos.
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte, a desidratação diminui o desempenho do exercício e de acordo com estudos realizados pelo pesquisador Noakes (2003) deve ingerir maior quantidade de líquido os atletas mais pesados e mais rápidos, e menor quantidade os atletas mais leves e mais lentos.
Resposta. Pode causar desnutrição, desidratação, além de causar sérios problemas ao meio ambiente como ar seco, e falta de oxigenio na atmosfera. Pois sem agua, não conseguimos regar platas e sem plantas não temos arvore e sem arvore temos menos oxigenio!
É de se imaginar que beber pouca água compromete o pleno funcionamento do órgão mais importante do sistema nervoso. A desidratação limita as atividades do cérebro e pode causar dificuldades cognitivas como perda de concentração e problemas de memorização.