Deite- se de costas e flexione o pescoço até o queixo tocar o peito e repita o movimento 10 vezes. Quando você faz isso há mais de um mês, pode fazer até 50 repetições pois o músculo irá fortalecer cada vez mais. Em seguida, mova a cabeça na direção do ombro e mantenha a posição por 5 segundos.
Em relação à obesidade, se o diâmetro do pescoço masculino for maior que 38 cm e da mulher, 34 cm, é indicação de que o indivíduo possui a Síndrome Metabólica. Ou seja, ele tem um dos quatro fatores: pressão alta, diabetes, triglicérides alterado ou colesterol alto.
5 dicas para reduzir o acúmulo de gorduras nas Costas e nos Braços
A plástica nas costas consiste no tratamento cirúrgico da flacidez de pele da região superior do tórax, na linha do sutiã. Pode ser associada a lipoaspiração em caso de gordura localizada junto com a flacidez.
A atividade física queima gordura e fortalece a musculatura e a dieta auxilia nesses resultados, portanto, é importante manter a boa alimentação aliada à prática de exercícios físicos para emagrecer não somente os braços mas também eliminar o excesso de gordura do corpo todo.