Os pensamentos ansiosos geram a ansiedade porque eles funcionam como amplificadores das nossas preocupações podendo, até mesmo, nos levar ao limite. Enquanto esses pensamentos ansiosos permanecerem rondando a sua mente, irão torná-la mais caótica e confusa./span>
A ansiedade noturna é mais comum do que muitos imaginam e pode estar relacionada a diversos fatores como: estresse do dia, dificuldades com o momento atual de vida (amorosa, professional, financeira, familiar), Alimentaçao inadequada, Apneia, Transtorno de pânico, Disturbio fisiológico ou do sono, dentre outras ...
Dicas para acalmar uma mente inquieta
São diversos os fatores que podem causar a inquietação, desde transtornos psíquicos, como ansiedade, bipolaridade, TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), Alzheimer, depressão, esquizofrenia até alguma mudança de hábito ou ingestão de alguma substância no organismo, como o ato de parar de fumar, ...
Os medicamentos mais usados para o tratamento da síndrome das pernas inquietas são:
A causa da síndrome das pernas inquietas não é bem conhecida. Sabe-se que, além da predisposição genética, a deficiência de dopamina e de ferro em áreas motoras do cérebro está associada à ocorrência de movimentos involuntários e repetitivos característicos da síndrome.
Um Neurologista ou medico especialista em sono. Embora nao seja uma doença somente do sono, esta frequentemente associada ao mesmo. A Síndrome das Pernas Inquietas é muito frequente nos pacientes idosos e pacientes com Parkinson. É uma patologia da área da neurologia e da geriatria.
Sentimentos e sensações a noite podem ter vários motivos, experiências traumáticas podem estar sendo vivenciadas durante esse período como lembranças, preocupações carregadas durante o dia que não são devidamente elaboradas são algumas explicações.
Quando esses sentimentos tomam dimensões desproporcionais e a mente não se desliga ao dormir, apresenta-se o quadro de ansiedade noturna. O estresse acumulado durante o dia, assim como as preocupações constantes, são fatores que interferem diretamente na qualidade do sono, causando esse transtorno.
Mesmo quando estamos dormindo a possibilidade existe! O ataque de pânico noturno tem a mesma duração dos ataques diurnos e apresenta sintomas físicos semelhantes: palpitações cardíacas, suor excessivo, sensação de sufocamento… E, claro, o medo.
São inúmeras as questões ligadas as causas da ansiedade. Não conseguir dormir é um sintoma, mas é preciso entender o que está havendo com você mentalmente e fisicamente. O melhor é investigar e entender o que está havendo para ter esse tipo de resposta emocional a situações da vida. A cura pode e deve acontecer.
Ansiedade leve pode fazer indivíduo acordar no meio da noite A médica explica ainda que, em graus leves, a ansiedade pode provocar uma piora da qualidade do sono capaz de tornar as pessoas mais cansadas e sonolentas durante o dia./span>
Existem algumas maneiras de não se deixar levar pela ansiedade e ter um sono tranquilo –veja abaixo como vencer esse duelo e relaxar no final do dia.
8) Nictofobia e Acluofobia (Medo do escuro) Elas podem ter Nictofobia./span>