Após descobrir quantas calorias se gasta ao longo do dia, é preciso calcular quantos pontos são permitidos consumir para perder peso. Para isso, deve-se dividir o total de calorias por 3,6, que é o total de pontos necessários para manter o peso.
5 aplicativos que ajudam a controlar a dieta e a perda de peso
Por exemplo: Para um churrasco para 30 pessoas, com uma duração de aproximadamente 5 a 6 horas, você pode fazer a conta com cerca de 500g de carnes para cada homem, 400g para cada mulheres e 200g para cada criança.
1 garrafa de cerveja para cada 4 convidados se houver também vinho tinto e branco. 1 garrafa de cerveja para cada 6 convidados se servir também vinho tinto, branco e uísque. 400ml de refrigerante por pessoa se também servir outras bebidas e 600ml por pessoa se servir apenas refrigerantes e água.
Bebidas Alcoólicas
Whisky: 1 garrafa a cada 12 convidados. Espumante: 1 garrafa a cada 2 convidados. Cerveja: 1 garrafa a cada 4 convidados.
Cálculo de bebida Champanhe ou espumante: 1 garrafa para cada 3 convidados (se for a única bebida) / se for apenas para o brinde calcula-se 1 garrafa para cada 6 convidados; Vinho tinto: 1 garrafa para cada 10 convidados; Cerveja: 1,5 latinhas para cada convidado ou 1 garrafa para 4 pessoas (se tiver outra bebida);