O planejamento do valor calórico total (VCT) dos diabéticos não difere de outros indivíduos. ... Dessa forma, os indivíduos obesos (geralmente diabéticos tipo 2) devem ser orientados a seguir uma dieta hipocalórica, com redução de 500 a 1000 kcal diárias, com o objetivo de promover perdas ponderais de 0,5 a 1,0 kg/semana.
NET = TMB x FA x FI x FT Formulas recomendadas HARRIS BENEDICT O fator injúria refere-se ao gasto calórico adicional em função da patologia.
Para efetuar o cálculo, informe : o seu sexo (M ou F, sempre em maiúscula), sua altura em metros (não use vírgula, sempre use o ponto para destacar o decimal, por exemplo : 1 metro e 73 centímetros, deve ser informado como 1.
O que é o TDEE? TDEE significa o gasto energético diário total, um indicador através do qual você conhece quantas calorias deve queimar por dia! Seu gasto total de energia depende da sua taxa metabólica basal e também considera sua atividade e exercício diários.
Basta você multiplicar o seu peso por essa recomendação para descobrir quanto de calorias você precisa consumir em um dia. Então, a fórmula ficaria mais ou menos assim: PC (peso corporal) X 30 ou 50 calorias. Sendo 30 para perda de peso e 50 para ganho de massa muscular.
Para perder 1 kg de peso corporal é preciso queimar cerca de 7000 calorias. É possível gastar mais calorias aumentando seu nível de atividade física. Certas atividades queimam mais calorias do que outras mas isso depende também do esforço que a pessoa faz para realizar a atividade na perfeição.
Fase 1: dá para perder até 7 kg Em 14 dias, este cardápio com 1000 calorias, pode fazer você perder até 50% do peso excedente. Um exemplo? Se você mede 1,60 metro e pesa 70 quilos, consegue eliminar cerca de 7 quilos. Mas tem de seguir as regras direitinho.
Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias.
Então, segundo a fórmula, se uma pessoa pesa 70 kg e quer emagrecer, ela deve multiplicar 20 x 70. O resultado da conta será o número de calorias diária que ela deve consumir. Nesse caso, em torno de 1400 calorias por dia.