A anandamida é produzida nas áreas do cérebro que são importantes para a memória, no processamento do pensamento e controle do movimento. Pesquisas sugerem que ela possa agir na produção e quebra de conexões de curto prazo entre as células nervosas, que está relacionada à memória e ao aprendizagem.
Meditar, dormir bem, consumir probióticos e evitar gorduras saturadas são algumas formas de aumentar a dopamina no cérebro.
Ao estimular os neurônios a produzirem serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina —neurotransmissores responsáveis pelos momentos felizes —, é possível ativar regiões do cérebro que promovem estados de ânimo e alegria. E isso é detectado por meio de situações favoráveis e de contentamento.
São várias as possibilidades de prazer geradas pelos hormônios mais conhecidos como o quarteto da felicidade: endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina. Esses hormônios estão sempre ativos no nosso organismo.
São produzidos pelo próprio corpo e liberados em situações específicas, como a meditação, prática esportiva, tomar banho de sol. Entre os hormônios que trazem esses sentimentos de felicidade, os mais importantes são: serotonina, endorfina, dopamina e a ocitocina.