A fáscia é definida como camadas de tecido conjuntivo, que reveste o músculos e vísceras, que tem funções fundamentais no nosso corpo, como proteção, revestimento, absorção de impacto, entre outros. Quando há disfunções na fáscia, o corpo sofre várias alterações.
Para que servem as fáscias Como vimos a fáscia envolve e interliga todas as estruturas do nosso corpo. Com isso, ela fornece uma camada protetora contra traumas externos, tanto aos órgãos, como ao corpo como um todo. A fáscia também desempenha um importante papel de apoio ao sistema músculo esquelético.
A autoliberação miofascial também é possível....Ambos não são itens caros.
Na tradução, a liberação miofascial é um procedimento de relaxamento que envolve a manipulação dos tecidos musculares e conjuntivo fáscia, que fica em volta dos músculos. Então, ela funciona para aliviar o corpo depois de atividades intensas, tipo uma prova ou um treino de musculação muito pesado.
Quem pode fazer? A técnica é indicada para pessoas de todas as idades e estilos de vida, não só a atletas, já que a movimentação do cotidiano pode trazer desequilíbrios para o sistema miofascial.
Como escolher o rolo de liberação miofascial?
Existem diversos rolinhos de liberação miofascial. O foam roller (rolo de espuma) é muito bom para liberar músculos grandes como posteriores de coxa, quadríceps, dorsais e glúteos. Já os sticks e bolinhas são mais voltados aos músculos pequenos ou pontos específicos nos quais você deseja realizar a liberação.
Rolos de lã com pelo alto são os mais indicados para pintar áreas extensas, paredes rugosas e semirrugosas, com as mais diversas texturas, pois possuem alta capacidade de reter a tinta. Castor recomenda: Rolo de Lã de Carneiro Profi 23cm – Ideal para tintas Látex PVA e Acrílica.
5 dicas de como usar o rolo de pintura
Pode-se passar o roller preferencialmente pela manhã, uma vez que a massagem ajuda a diminuir o inchaço matinal. No entanto, caso não tenha tempo, pode ser feita à noite. Arraste sempre o rolinho pelo rosto, do centro para fora. Os movimentos com o rolinho são somente de ida, nunca de volta.
O jade roller é uma ferramenta feita para massagear o rosto. ... “É um item que ajuda muito aquelas pessoas que costumam acordar com o rosto e contorno dos olhos mais inchados, já que os seus movimentos promovem uma massagem local estimulando a circulação e auxiliando na drenagem dos líquidos que causam o inchaço.
Limpar regularmente seu rolo. Como estão sendo usados em seu rosto, podem espalhar bactérias com facilidade, limpe com água morna e sabão após o uso e guarde em um local limpo e seco.
Também chamado de face roller ou facial roller, em inglês, o apetrecho consiste em um pequeno rolo feito de pedras preciosas-- sendo a jade e o quartzo rosa algumas das mais famosas-- que é usado para fazer massagem facial.
Tem jeito certo de usar? O ideal é que a aplicação do roller de quartzo rosa seja feita de baixo para cima e de dentro para fora. Um exemplo disso é começar o movimento no nariz, levando o rolo em direção às orelhas. Vale lembrar que ele precisa passar por todo rosto, inclusive na área dos olhos.
Não existe apenas um jeito de usar o Gua Sha. Porém, no rosto, o método mais simples é fazer movimentos ascendentes, a partir do meio do rosto (indo em direção à testa e orelhas). Quanto ao tempo, é importante conhecer sua pele e não forçar demais a ponto de sensibilizá-la.
O roller é muito fácil de usar: com a pele limpa, use um sérum ou um creme para deslizar as pedras e, sem pressionar com força, deixe os rolinhos deslizarem sempre do centro do rosto para fora.
Lembre-se de fazer movimentos apenas de ida, nunca de volta. Faça cerca de dez movimentos em cada parte da face e use o lado menor do roller nas pálpebras. Já o gua sha pode ser passado cinco vezes em cada região. Alessandra dá a dica para quem tem olheiras: “Use o gua sha abaixo dos olhos, no sentido das têmporas.
Como usar Massageador para Limpeza de Pele? O Massageador de Rosto Elétrico é simples e fácil de usar, tendo apenas três botões, onde dois são de ajuste da intensidade e o outro é o botão de ligar e desligar. Fazendo movimentos rotacionais durante 60 segundos é o suficiente para uma limpeza eficaz de sua pele.