Bem, ambos os tipos de leg press vão recrutar os mesmos músculos (quadríceps, posteriores e glúteo com o foco principal sendo sempre o quadríceps). Porém a versão 90 graus, também conhecida como leg press horizontal, tende a recrutar mais os músculos posteriores e glúteo do que a versão 45 graus.
O aparelho leg press 180º também é chamado de leg press horizontal. Ele carrega esse nomes por conta do seu eixo de exercício, que é realizado sem inclinação do aparelho.
Leg press é um equipamento para a prática de exercícios de treinamento de peso individuais, na qual a pessoa empurra um peso para longe dela, usando as suas pernas. Posicionando os pés no meio da máquina,se trabalha o quadríceps Posicionando apenas a ponta dos pés,se trabalha a panturrilha/batata da perna.
A cadeira adutora (adução de quadril na maquina) é um exercício muito importante para o treino de coxas. ... Dentro do contexto do treino de coxas, a cadeira adutora é um exercício que apresenta poucas variações e no geral, por praticidade, ela acaba sempre sendo a escolhida.
Significado de Adução Processo que se baseia na derivação e/ou condução de águas pelo sistema de distribuição (abastecimento de águas). [Medicina] Ação ou efeito de movimentar um membro no sentido do plano médio do corpo humano ou de si próprio.
Abdução do ombro Movimento do segmento afastando-se da linha média, em plano frontal. Os responsáveis por este movimento são o deltoide anterior e médio, o supraespinhoso e o bíceps.
Os movimentos permitidos por esta articulação estão relacionados à rotação interna e externa do ombro, além de abdução, adução, flexão e extensão.
Protração é o movimento de uma parte do corpo na direção anterior, isto é, sendo puxada para frente. O movimento de protração é o oposto do movimento de retração. As únicas articulações capazes de protrair são a articulação do ombro e a mandíbula.
Ela é classificada como um osso longo do esqueleto humano. De volta para a articulação glenoumeral, entre as estruturas que formam as articulações do ombro, o chamado lábio glenoidal é uma estrutura fibrosa que reveste o perímetro da cavidade glenóide.
Postura de Protusão de Ombros (PPO): a postura de protusão de ombros é uma assimetria postural decorrente de diversos desequilíbrios como a inclinação anterior da escápula, sua rotação medial, protração, adução clavicular e rotação medial da articulação glenoumeral.