6 formas naturais de aliviar a dor nos pés
A maioria deles, 15 músculos, estão localizados na face plantar. Esses 15 músculos se organizam em quatro camadas, como veremos a seguir. A primeira camada é composta por três músculos, todos envolvidos com a movimentação dos dedos. O músculo abdutor do hálux, que promove abdução e flexão do hálux, o primeiro dedo.
Os músculos do pé podem ser chamados de músculos intrínsecos do pé ou ainda curtos do pé. Estes se encontram no dorso e planta do pé. No dorso só existem dois músculos intrínsecos, o extensor curto dos dedos e o extensor curto do hálux. Todos os outros são plantares e são encontrados em camadas.
Os extrínsecos primeiros possuem origem abaixo do joelho e tem inserção no pé, e realizam os movimentos do tornozelo como: Dorsiflexão ou flexão dorsal (músculos tibial anterior e extensor longo do hálux)
Pode-se colocar o pé em duas bacias, uma com água quente e outra com água gelada, com gelo dentro. Permanecendo três segundos na água quente e um segundo na água gelada, conforme ilustrado na figura acima. Deve-se começar e terminar com a água quente.