Os alimentos reguladores são principalmente frutas, verduras e legumes, como cenoura, laranja, banana e couve, por exemplo, sendo importante serem incluídos na alimentação do dia-a-dia.
Pertencem a esse grupo as carnes (gado, porco, aves, peixes, frutos do mar, vísceras e derivados), as leguminosas (feijões, lentilha, soja, grão-de-bico, ervilha), os ovos, o leite e seus derivados. Energéticos Extras - São os alimentos ricos em gordura, nutrientes que fornecem uma cota extra de energia.
10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo
Quando os sinais de alerta aparecem e são ignorados, o cansaço mental pode ter consequências físicas, alterando todo o funcionamento do organismo, desencadeando doenças como hipertensão e dores no corpo, dores de cabeça, além de problemas gastrointestinais como úlceras e gastrites.