Após o período sem ingerir alimentos, uma refeição equilibrada é imprescindível para obter resultado com a prática. Depois de jejuar, a nutricionista indica proteínas com pouca gordura, legumes, verduras, frutas com casca, cereais integrais (como arroz integral), tubérculos (inhame, cará, mandioca, batata doce).
Resumo do jejum de 20 horas (dieta do guerreiro ou warrior diet) A Dieta do Guerreiro consiste em um período de 20 horas praticamente em jejum, no qual você pode ingerir alguns legumes e frutas crus e também proteína, alternado com uma janela de alimentação de 4 horas.
Tempo de Jejum é um tempo de cura, restauração e renovo. ... Na Palavra de Deus, o jejum se refere à abstenção de alimentos para finalidades espirituais, não é greve de fome com finalidades de barganha, não é dieta para propósitos físicos, mas sim nos concentrar em finalidades espirituais.
O que é Jejum Espiritual / Jejum Bíblico Basicamente, o jejum bíblico é se abster de alimento por um determinado tempo, ou seja, deixar de comer todos ou alguns tipos de alimentos. E o jejum bíblico ou jejum espiritual deve ser feito com o propósito de você intensificar a sua busca por mais da presença de Deus!
O jejum vem expresso no Quarto Mandamento da Lei da Igreja que diz: "Jejuar e abster-se de carne, conforme manda a Santa Mãe Igreja". O Código de Direito Canônico estabelece o jejum todas as sextas-feiras do ano e o tempo da Quaresma. ... Esse tipo de jejum é comum entre os católicos durante a Quaresma.
O protocolo 16: 8: Nesse protocolo se faz a ingestão de alimentos em uma janela de oito horas e jejua por 16 horas por dia, todos os dias da semana. Por exemplo, se faz 2 ou 3 refeições do meio dia às 20 horas, o jejum vai até ao meio dia do outro dia e assim vai se repetindo.
O período sem comer varia de pessoa para pessoa, podendo durar em torno de 10h a 24h, todos os dias ou em dias alternados. “O jejum deve ser pré-estabelecido de forma personalizada, prescrito por médico e nutricionista, com rotinas que podem ser de 8h, 10h, 12h ou 16h.