Conheça o conversor de medidas de culinária
4 colheres sopa (100g):
Quantidades comuns:
Para que esses alimentos não se tornem os vilões da balança, é preciso atentar à quantidade: duas a três colheres de arroz e meia concha de feijão por dia estão ótimas. Veja um cardápio para perder peso consumindo a dupla mais amada do Brasil.
No primeiro dia deve-se seguir a Dieta do Arroz tradicional com os cereais, frutas, legumes e verduras e nos seis dias restantes recomenda-se seguir a Dieta do Arroz Lacto vegetariana, onde são incluídas as leguminosas (ex.
Se você pretende perder alguns quilos, pode diminuir a quantidade de arroz, sem excluí-lo, e escolher apenas uma fonte de carboidrato por refeição, por exemplo coloque no prato batata ou arroz ou macarrão ou farofa, muita gente costuma comer um ou dois deles ao mesmo tempo.
Na Low Carb você não precisa de arroz!
"Os carboidratos do bem que substituem o arroz são: batata-doce, quinoa cozida em grãos, inhame e mandioca. A quinoa tem aminoácidos, vitaminas do complexo B e é rica em proteína vegetal. Os demais são carboidratos do bem com menor índice glicêmico, ajudam a dar saciedade e são ricos em fibras.