42,195 km
Já no pico da tarde (das 16h às 19h59), a velocidade média caiu de 2018 para 2019 --passou de 17 km/h para 16 km/h. O queniano Kibiwott Kandie venceu a última edição da corrida de São Silvestre correndo a uma velocidade média de 20,94 km/h, 39,6% maior do que fazem os ônibus da cidade nos horários de maior movimento.
Velocidade média dos atletas profissionais em uma prova é de 20 km/h. Administrador experimenta treino de um grande maratonista olímpico.
Um tempo médio para os 42km Um tempo de chegada inferior a 4 horas é uma verdadeira conquista para todos, exceto os corredores de elite, que podem terminar em cerca de 2 horas.
Para se preparar para fazer uma maratona deve-se correr ao ar livre pelo menos 4 vezes por semana durante 70 minutos a 2 horas. No entanto, também é importante fazer alongamentos e musculação para reforçar os músculos, sendo importante o acompanhado de um professor.
11 dicas: como treinar para uma Maratona
O tempo que você leva para percorrer qualquer distância depende do ritmo e da velocidade que você impõe em seu treino. Por exemplo, se você corre a uma velocidade média de 10 km/h, então você terminará uma meia maratona de 21 km em pouco mais de duas horas e seis minutos.
Dica do corredor: como se preparar para correr sua 1ª meia...
Faça apenas treinos de soltura, com rodagens de no máximo 5km bem leve. Na semana antes do grande dia, pegue leve também na musculação para não chegar com as pernas cansadas na prova.
O que comer antes da maratona
21 097,5 metros
Estima-se que menos de 1% da população mundial já tenha corrido uma maratona. O preparo é cruel. Eu me preparei desde o início do ano, o chamado “ciclo de treinamentos” para uma prova longa como essa. Esse ciclo, exige foco, disciplina e uma força de vontade acima da média.
15 km
15 km
15 km
Kandie correu os 15km em 42min59s e se transformou no primeiro atleta a terminar a prova abaixo dos 43 minutos. O recorde era de 43min12s. O vice-campeão deste ano também bateria o recorde, já que Jacob Kiplimo completou a prova em 43min00s.
Como vem acontecendo ano após ano, o preço das inscrições subiu para a 96ª edição: enquanto em 2019, na 95ª edição, os atletas pagavam R$ 197,50, em 2021 vão desembolsar R$ 210 (R$ 105 para idosos). O site oficial do evento (clique aqui) é a plataforma de inscrição a partir das 10h de
As inscrições para a Corrida de São Silvestre de 2020 acontecem pela internet no site oficial do evento. Ali, você precisa se cadastrar ou fazer o login – se for sua primeira vez na São Silvestre 2020, cadastre-se clicando na situação que se encaixa com você (se é brasileiro (a) ou estrangeiro (a)).
Como participar da São Silvestre Quem deseja participar da maior corrida de rua do Brasil deve fazer a inscrição por meio do Site da São Silvestre, que geralmente abre as datas no mês de novembro. Os participantes também devem pagar uma taxa de inscrição, que varia de acordo com a categoria em que competirão.
Em uma arrancada espetacular, o queniano Kibiwott Kandie venceu a disputa e bateu o recorde da competição, com 42min59.
A competição aumentou em 2019 a premiação e vai distribuir R$ 461 mil para os dez primeiros colocados. Nenhuma outra prova de rua na América do Sul paga tão bem. A organização da São Silvestre vai pagar as mesmas cifras tanto no masculino como no feminino.
R$ 1.