Marasmo é nome designado a um dos vários tipos de desnutrição energética-proteica, que causa de forma geral, uma grande perda muscular e de gordura.
Kwashiorkor: Desnutrição predominante protéica. Marasmo: Desnutrição energético-protéica equilibrada. Kwashiorkor-marasmático: Forma mista, em que existe a desnutrição energética e a protéica, porém desequilibrada.
Causas. O marasmo ocorre quando os indivíduos não seguem uma dieta mínima de nutrientes, carboidratos, lipídios e proteínas, durante muito tempo, em quantidade suficiente necessário ao bom funcionamento do corpo humano.
A desnutrição do tipo Kwashiorkor é um distúrbio de nutrição que acontece com mais frequência em regiões onde as pessoas passam fome, como como África Subsariana, Sudeste Asiático e América Central, acontecendo mais frequente em períodos de inundações, seca ou por questões políticas, por exemplo.
Kwashiorkor é uma doença causada pela desnutrição e, apesar de rara, pode ser encontrada em regiões onde a fome infelizmente é comum. Esta doença surge devido a falta de ingestão de proteínas e tem como consequências perda de cabelo, inchaço na barriga e perda de peso.
Por ser uma condição considerada como desnutrição, o kwashiorkor pode ser desencadeada ou agravada por algumas condições específicas que citaremos a seguir:
Sinais e sintomas do marasmo
A doença afeta principalmente as crianças. Os sinais e sintomas do Kwashiorkor são edema dos pés e tornozelos, abdômen distendido, queda de cabelo , perda de dentes, despigmentação da pele , irritabilidade, anorexia e aumento do fígado com infiltrados gordos.
Entre os tipos desta doença inclui-se o kwashiorkor (onde é predominante a desnutrição proteica), o marasmo (insuficiência no consumo de calorias) e o kwashiorkor marasmático (insuficiência tanto de proteínas como de calorias).
A desnutrição pode ser classificada de acordo com o nutriente que está em falta na alimentação. Kwashiorkor: Carência de proteínas. Marasmo: Carência de calorias. Kwashiorkor-marasmático: Forma mista, existe falta de fontes energéticas e proteínas.
Classifica-se a desnutrição proteico-energética em leve, moderada ou grave. A classificação é determinada calculando-se a porcentagem do peso esperado em relação à estatura ou à altura esperada utilizando-se padrões internacionais (normal, 90 a 110%; leve, 85 a 90%; moderada, 75 a 85%; grave, < 75%).
Kwashiorkor, sua forma mais grave, é mais comum em crianças nos países em desenvolvimento.
Ele também ajuda a perder peso, ganhar massa magra e até afasta o desejo por alimentos calóricos. Por outro lado, sua falta pode causar inúmeros problemas como fadiga, queda de cabelo e até baixa imunidade. “O mais comum é que as pessoas consumam proteínas em excesso.
Ela pode ser ingerida durante qualquer horário do dia, desde que não seja após o seu treino. É recomendável tomar o produto logo depois da ceia. Isso porque, neste momento, nosso corpo possui um tempo de digestão e metabolização mais devagar que o restante do dia.
A albumina pode ser tomada a cada 2 ou 3 horas, dependendo do objetivo que você deseja alcançar. Você pode seguir uma rotina para obter melhores resultados: após os treinos, antes de dormir, logo que você acordar e antes do treino. Dessa maneira, você conseguirá absorver melhor as propriedades da proteína.
A quantidade que você deve ingerir vai depender muito do seu objetivo. Portanto, se deseja, por exemplo, ganhar massa, é ideal tomar de 20 a 30 gramas por dia. O rótulo do produto traz a quantidade adequada para a ingestão, que são duas colheres de sopa para 200 ml de água, leite ou suco.
Para o ganho de massa muscular, o mais importante é ter um consumo de proteína na quantidade adequada, distribuído nas refeições ao longo do dia. Portanto, a albumina pode ser utilizada no café da manhã, nos lanches entre as refeições ou após o treino, na ceia...
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É a forma mais popular de consumo entre os marombeiros, porque, além de prática, disfarça bem o sabor do suplemento. Misture 30g de albumina, 230ml de água e a fruta ou polpa de que você mais gostar. Bata no liquidificador, com ou sem adoçantes.
As proteínas existentes no leite apresentam-se nas seguintes percentagens médias: 3,0%, lacto-albumina 0,5%. Estas percentagens são muito mais fixas que as referentes à gordura. Lactose: a lactose é o açúcar do leite, sendo praticamente o único que nele existe e se apresenta no leite de todos os mamíferos.
Como Tomar Albumina Além de seu sabor ficar mais suportável, ainda me fornece mais nutrientes para uma fase de hipertrofia em que me encontro. Se você quer emagrecer, ou está numa dieta de restrição calórica, pode tomá-la apenas com água, numa versão com sabor por exemplo.
Ambos são suplementos proteicos e podem ser consumidos em conjunto, mas nem sempre o orçamento permite. O Whey Protein é a proteína proveniente do soro do leite. Já a Albumina é a proteína contida na clara do ovo.
MODO DE PREPARO: coloque as frutas no fundo de uma tigela, depois coloque albumina e misture. Depois coloque a semente sobre a salada de frutas e o mel por último.
Também é interessante destacar que tomar suplementos com o whey protein pode intensificar os benefícios dos suplementos ingeridos . Nesse caso, alguns suplementos indicados são glutamina, BCAA, leucina, dextrose e ômega 3. É claro que a recomendação vai depender dos objetivos e das condições de saúde.