A ginástica geral ou ginástica localizada é uma série de exercícios, com grande número de repetições, onde se trabalha grupos musculares diferentes. Esta é uma das modalidades mais requisitadas nas academias. A ginástica fortalece os músculos, melhora a coordenação motora, aumenta a capacidade cardiorespiratória.
Assim, para a prática masculina os principais aparelhos são:
Resposta: ginástica acrobática , ginástica aeróbica , ginástica artística , ginástica rítmica, ginástica de trampolim, ginástica localizada, ginástica laboral, ginástica cerebral, ginástica hidratante e contorcionismo. A ginástica reduz o peso, melhora a força e aumenta a flexibilidade e equilíbrio.
Resposta. Resposta: Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.
A ginástica de conscientização corporal consiste em novas maneiras de como o corpo deve ser abordada, e com objetivo desta forma de ginástica, é utilizar diferentes técnicas alternativas ou ginásticas suaves para que o indivíduo se sinta bem, tanto fisicamente, quanto mentalmente.