Mas cuidado: um deles pode ser contraproducente.
A melhor forma de adquirir e manter o autocontrole é a prática.
Algumas formas que foram COMPROVADAS para aprender a ter o autocontrole.
Ressignificar é dar outro significado, ou seja, é dar outro sentido a algum acontecimento, principalmente se tratar-se de algo negativo. O que quero dizer é que quando uma pessoa escolhe ressignificar algo, ela está escolhendo transformar uma experiência negativa pela qual passou em sua vida, em algo positivo.
Observe todas as emoções e sentimentos que você sente dentro de si, à medida que vai respirando de forma lenta e profunda. Pergunte a si mesmo, “O que estou sentindo agora?” Por exemplo, se você sentir raiva, perceba que outras emoções podem estar associadas.
Como lidar com as emoções?
As sensações são processos do organismo vivo para obtenção de informações sobre o ambiente. Elas se iniciam nos órgãos sensoriais e chegam ao cérebro, onde são interpretadas por um processo chamado percepção. ... Além disso, a percepção é um dos elementos mais importantes no processo de ensino e aprendizagem.
Percepção “é o processo pelo qual as pessoas tomam conhecimento de si, dos outros e do mundo à sua volta”. O processo perceptivo é uma ferramenta fundamental nos relacionamentos, pois aguça a interpretação de sinais interiores e exteriores.
A percepção é um instrumento relevante na aprendizagem porque elege os conhecimentos adquiridos, selecionando-os de acordo com as necessidades do indivíduo e da sua capacidade de absorção da experiência vivida.
O processo perceptivo ou processo perceptual é o método pelo qual as pessoas tomar informações, ou estímulos, a partir do ambiente e criam significado ou reação aos estímulos. Processo perceptual é uma função contínua do cérebro. ... Estímulos do meio ambiente são tudo fora de uma pessoa que pode atrair a atenção.