A Vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino, sendo importante para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar diversas doenças como raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão./span>
Essa vitamina possui funções importantes no corpo, principalmente na regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo, favorecendo a absorção desses minerais no intestino e regulando as células que degradam e formam os ossos, mantendo os seus níveis no sangue./span>
A vitamina D é transportada para o fígado e convertida em 25-hidroxivitamina D3 (calcidiol). Seus níveis no sangue variam de acordo com a exposição à radiação ultravioleta e com a ingestão alimentar. Assim, o calcidiol é um indicador do statusdos níveis de vitamina D.
Segundo artigo publicado na revista Nature, a Vitamina D é um pró-hormônio. Ela não é um hormônio, pois não funciona sozinha. Ainda é necessário sofrer ação de uma enzima chamada 25 (OH)D-1-OHase a se converter em 1-25-dihydroxivitamina D –esta, sim, um potente hormônio esteroide, também conhecido como calcitriol./span>
“Como a principal fonte de vitamina D é a nossa pele, o ideal é tomarmos sol sem filtro solar por pelo menos 20 minutos por dia, preferencialmente no início da manhã e no final da tarde”, explicou o endocrinologista José Antonio Miguel Marcondes para o portal do Hospital Sírio-Libanês./span>
É bastante para impedir a doença do osso, mas não tocará no diabetes a menos que for 50ng/ml. Para a maioria do mundo, os povos não podem obter esta quantidade indo fora. Têm que tomar um suplemento, e geralmente tem que ser aproximadamente 4.
Visão geral. Muitos suplementos – incluindo canela, ginseng, outras ervas, vitamina D, magnésio, probióticos e compostos vegetais como a berberina – podem ajudar a baixar o açúcar no sangue./span>