Existem 98 calorias em Sopa de Legumes (1 xícara)....Quantidades comuns.
Calorias da abóbora moranga Em uma porção de 100 g de abóbora moranga, encontra-se 30 calorias. Já uma porção de uma xícara do alimento traz 34 calorias e uma colher com 30 g do alimento apresenta nove calorias.
48 kcal
Existem 74 calorias em Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca) (200 g).
Ideal para dietas Além de todos os seus benefícios nutricionais, a abóbora é um alimento ideal em uma dieta para perda de peso por ter poucas calorias e ser rica em fibras alimentares. Para terem uma ideia, meio copo de abóbora tem apenas 40 calorias e 8 g de fibras.
Abóbora e batata doce podem parecer low carb, mas não são. Isto porque apesar de contar com um baixo índice glicêmico, ou seja, os açúcares entram aos poucos no organismo, eles têm alta carga glicêmica, ou seja, muitos carboidratos.
Sim, a abóbora pode ser considerada um alimento low carb. Ainda que cada 100 g de abóbora cabotiá contenham 10 g de carboidratos, esse vegetal é low carb por todos os outros nutrientes presentes. A abóbora é rica em ferro, magnésio, fibras e vitaminas A e C.
Frutas: abacate, acerola, ameixa, morango, pêssego, melão, maracujá, limão e coco. Legumes e verduras: abobrinha, brócolis, couve, couve-flor, cogumelos, almeirão, chicória, aipo, agrião, acelga, rúcula, pimentão, aspargos, berinjela, espinafre, pepino, quiabo, chuchu, vagem, escarola, alho-poró, escarola e alface.
Dieta low carb: 21 vegetais para incluir no menu
Verduras e legumes Mais recomendados: Abobrinha, brócolis, rúcula, chuchu, cebola, cereja, cogumelos, tomate, berinjela, pepino, espinafre, couve, vagem, agrião, pimentão, alface, acelga, chicória, alho-poró, aipo.
Outros vegetais low carb que você pode incluir na dieta: agrião, rúcula, alface, espinafre, tomate cereja, pimentão, berinjela, aipo, chuchu, cebola, acelga e alho-poró.