A caminhada pode contribuir para o controle da hipertensão arterial, mas deve ser realizada em intensidade moderada. “Caso seja realizada em um ritmo que deixe a pessoa se sentindo mais do que ligeiramente cansada, sem conseguir conversar com quem estiver do lado, por exemplo, poderá ser perigosa”, alerta Caroline.
“Os hipertensos podem fazer atividade física, como esteira na academia ou corrida. O paciente hipertenso, só de fazer exercícios com regularidade, costuma ter uma queda da pressão arterial em torno de 5% a 10%”, afirma o cardiologista Marcus Gaz.
3 sucos com laranja para baixar a pressão alta
Durante uma atividade aeróbica a pressão arterial tende a subir um pouco, em níveis normais e necessários para ajudar o coração a bombear o sangue para os músculos e cérebro. Isso gera calor e vasodilatação.
RESPOSTA DA PRESSÃO ARTERIAL AOS EXERCÍCIOS A PA mínima ou diastólica habitualmente permanece estável ou tende a diminuir um pouco. Em um esportista treinado, a variação das pressões sistólica e diastólica pode chegar, fisiologicamente, a 220 x 60 ou menos de mm Hg, sem ser doença.