Os saltos são movimentos em que a ginasta se desprende do chão a partir de um impulso e volta a ter contato com o solo sem que haja rotação do eixo transversal do corpo. Os saltitos são movimentos semelhantes, porém diferenciam-se dos saltos por apresentarem uma altura e amplitude de movimento menor.
Resposta. Explicação: Descrição técnica do salto grupado sobre o plinto: Após uma breve corrida de aproximação e tomada de impulso no trampolim com os pés unidos, realizar o primeiro vôo com o corpo estendido e apoiar as mãos sobre o plinto, posicionado na transversal.
A ginástica possui cinco posturas básicas, que são a postura estendido, a postura grupado, a postura carpado, postura afastado e por fim a postura selado.
Resposta: São três os Eixos Fundamentais: Anteroposterior - traspassa o corpo da frente para trás, perpendicular ao Plano Frontal; Laterolateral - traspassa o corpo da esquerda para a direita, perpendicular ao Plano Sagital; Longitudinal - traspassa o corpo de cima para baixo, perpendicular ao Plano Transverso.
CARPADA :quando as pernas estão estendidas e unidas com o tronco fletido sobre elas ou vice-versa.
Posição Invertida Estendida – Corpo todo estendido, com as pernas unidas e voltadas para cima, a cabeça voltada para baixo. Com o apoio das mãos no solo (parada de mãos), ou com o apoio das mãos e cabeça no solo (parada de cabeça), ou ainda, com a nuca e ombros apoiados no solo (vela).
Grupado vem do verbo grupar. O mesmo que: coligido, coleccionado, juntado, reunido, adido, agrupado, ajuntado.
A posição estendida é quando o tronco e as coxas mantêm um ângulo de 180° e as pernas são mantidas alinhadas ao restante do corpo. Na posição carpada, as pernas devem estar esticadas e a articulação do quadril, flexionada, com o tronco inclinado sobre as coxas.
Empilhe vários tapetes no local onde você treina para ficar mais próximo da superfície quando as suas mãos estiverem em contato com ela. Assim, você ficará sobre esses tapetes. Isso o ajudará a eliminar a distância entre o seu corpo e o chão e, provavelmente, diminuirá o seu medo de cair.
Alongue-se.
Dando uma estrelinha frontal. Fique de pé, com a frente virada para a direção na qual deseja ir. Decida para onde quer ir e fique de pé, ereto, olhando para tal direção. Experimente algumas vezes, caso não tenha certeza de qual é a melhor direção para fazer o movimento.