10 dicas para não se sentir atarefado e sobrecarregado
Siga sete passos para dizer ao chefe que você está sobrecarregado sem parecer preguiçoso
Nada de passar o fim de semana ou feriado inteiro trabalhando. Defina um tempo para cada atividade e se comprometa a cumprir o acordo que você fez com você mesmo. Durante esse período, esteja focado, a fim de aumentar a assertividade das suas tarefas. Depois, procure relaxar.
Mal-estar físico e mental Trabalhar demais traz consequências nocivas para o corpo, como dores e uma série de problemas de saúde que podem se intensificar com o tempo. Além disso, a estafa mental é outro problema muito comum.
Você não precisa assumir tudo sozinho. Procure pessoas nas quais você confia e que peça ajuda a elas. Divida as suas tarefas para que você não se sinta sobrecarregado. Sem muitas preocupações na cabeça a sua carga mental diminui consideravelmente.
O que realmente é: Carga Mental é o termo utilizado para descrever o trabalho constante de atenção, gerenciamento e planejamento das tarefas domésticas e/ou profissionais que recai majoritariamente sobre as mulheres.
- Excesso de jornada diária/extraordinária de trabalho. Penalidade: - Multa de 37,8285 UFIR's a 3.
44 horas semanais
2.