Dobre a corda (aí dá para envolver um objeto, tipo um carro), cruze fazendo um X. Passe a ponta solta da corda por de trás, envolvendo as duas partes, e depois puxe para dentro do círculo. Quanto mais você puxar a corda, mais firme e ajustado fica o nó.
6 Tipos de nós mais utilizados no acesso por cordas.
Dividimos e qualificamos as cordas em sete grupos, veja:
Corda de Nylon
Corda Estática: Pela definição técnica americana, uma corda estática deve ter o coeficiente elástico passivo (carga de 90 kg) de menos de 2% e apresentar um baixo coeficiente de deformação até muito próximo da carga de ruptura. ... No Brasil a maioria das pessoas chamam as cordas não dinâmicas de estáticas.
Uma corda ou cabo (ou ainda, barbante, no caso de uma fina trança de fios) é um feixe de fibras ou arames trançados ou enrolados entre si, para permitir a tração de cargas, a fixação de objetos ou a segurança de pessoas durante a prática de esportes, como a escalada e o rapel, ou ainda em trabalhos em altura.
CORDA DINÂMICA (para escalada) Apenas a corda dinâmica possui a elasticidade estratégica e calculada para o conforto e segurança de uma possível “queda” de um escalador, onde o peso é solto diretamente na corda tendo um choque com impacto de queda no qual é amortecido pela elasticidade.
A diferença entre corda dinâmica e estática A estrutura dinâmica é mais suave, sensível à carga e absorve energia. Devido ao alto coeficiente de alongamento com efeito amortecedor, esse equipamento é usado ativamente no seguro (inferior) do primeiro participante na rota.
Para quem quer praticar o canyoning, a espeleologia, rapel ou apenas realizar trabalho em altura, a corda para comprar são as cordas estáticas (ou semi estáticas), que possuem o mínimo possível de elasticidade e não possuem capacidade de absorção de impacto.
Cordas dinâmicas – possuem uma elasticidade de cerca de 6 a 10% sob cargas normais e são as utilizadas para a segurança na escalada. ... Existem também as cordas dry (“cordas secas”), que recebem uma camada de silicone ou teflon, o que as torna impermeáveis.
Cordas dinâmicas não são feitas para a prática do rapel, são para absorção de impacto, ou seja, para o escalador que quando está realizando uma escalada, cair, a corda irá absorver o impacto da queda, pois as cordas dinâmicas esticam muito mais, têm um alongamento maior do que cordas semi-estáticas.
Corda Trançada Poliamida 12mm NR 35 e NR 18 para Trabalho em Altura e Construção Civil. O material Poliamida também é conhecido pela marca comercial Nylon. Ideal para uso em altura, e outras atividades. Usada em conjunto com trava quedas, cadeiras para altura, cintos de segurança, etc.
A corda mais comum é a de 10,5mm, mas podemos encontrar cordas a partir de 9mm até 11mm ou mais. Esses valores são muito importantes na hora de analisar a relação entre a resistência a abrasão, facilidade na hora da segurança o peso.
Duas delas são pouco utilizadas pelos CrossFitters....As 3 diferentes técnicas de subir a corda
Treinar a técnica Para subir, agarre a corda com os braços esticados. Mantenha os pés enganchados na corda, dobre as pernas e puxe os joelhos em direção aos cotovelos. Fixe seus pés em torno da corda e puxe sua parte superior do corpo em direção à corda, mão sobre mão. Repita o procedimento até chegar ao topo.
O mais comum e muito usado é o famoso ficar em pé na frente da corda e ir descendo segurando nela e controlando até que suas costas encostem no chão, após isso, faça o movimento inverso, puxando a corda até ficar em pé. Pode até não parecer, mas esse simples movimento ajuda muito no ganho de força dos braços.
A corda deve estar presa ou passar por coluna como espaldar, por exemplo, cada ponta em uma mão para realizar os movimentos. Os exercícios sempre tem duração média de 30 segundos. Eu, particularmente, com alguns alunos iniciantes faço por repetições, normalmente combinado com algum outro exercício.
As melhores cordas navais do mercado: Nossas recomendações
Avanço com a corda Mantenha o corpo alinhado sem inclinar-se para frente. Execução: coloque uma das pernas à frente simulando uma passada. Ao mesmo tempo segure a corda dobrada e estendida sobre a cabeça. A perna que fica para trás não pode ter o joelho encostado no chão.