Para determinar a porcentagem de gordura do seu corpo você primeiro terá que calcular o seu índice de massa corporal. Isso pode ser feito dividindo-se o peso em quilos pela sua altura em metros ao quadrado. Exemplo: você pesa 60 Kg e mede 1,67 m. Você eleva 1,67 ao quadrado e divide 60 pelo resultado obtido.
Muitas pessoas atribuem seu de excesso de peso a ossos pesados. É bem verdade que as pessoas tem variações anatômicas e densidades ósseas diferentes. Uma pessoa de 1,50m de altura e 50 Kg tem, em média, 8 Kg de ossos; uma pessoa de 1,80m de altura e 80 Kg tem, em média, 13 Kg de ossos.
É o conjunto de elementos que constitui a estrutura do corpo humano. Pesa entre 3 e 10 quilogramas e compreende 206 ossos. Além de suporte, os ossos também têm a função de proteger os órgãos humanos.
O critério mais utilizado atualmente, segundo o reumatologista, foi estabelecido pelo NIOSH em 1981 e revisto em 1992 (Watters, 1993), segundo o qual o limite de peso que o trabalhador é capaz de levantar com segurança é de até 23 kg (e 25 kg segundo a Comunidade Europeia).
Na extremidade inferior onde ficam os maléolos lateral (fíbula) e o medial (tíbia), encontram-se os ossos do pé, que se articularão com as extremidades dos ossos da perna.
A proporção saudável entre cintura e quadril é de, no máximo, 0,8 para mulheres e 0,9 para os homens. Um número superior indicaria maior risco de doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.
Ampulheta – Você tem curvas femininas, é curvilínea na parte superior e na parte inferior do corpo e tem uma cintura fina. Em geral esse tipo de corpo não é muito musculoso e deve pegar firme na musculação para tonificar braços, coxas e nádegas.
O corpo ampulheta é um biótipo exclusivo das mulheres. Esse corpo tem as medidas harmônicas dos ombros e quadris com a cintura bem fina, cerca de 20 cm a 25 cm a menos que as medidas dos quadris e dos ombros. Estudos da neurociência apontam que esse é o tipo de corpo que o ser humano mais gosta.