Levante as pernas e dobre os joelhos na direção do peito. Estique as mãos, segure os tornozelos e puxe os pés mais para baixo, na direção do peito, movimentando-os até sentir o alongamento nos glúteos. Mantenha a postura por 20 a 30 segundos.
1 - Alongamento Piriforme: Manter o pé da perna sã apoiado no chão e cruzar a perna lesionada sobre ela. Segurar a coxa da perna sã, puxando o joelho de encontro ao peito até sentir alongar as nádegas e, possivelmente, todo o lado externo do quadril do lado lesionado. Manter por 30 segundos e repetir 3 vezes.
Parte interna da coxa. Fique agachado com as pernas juntas e depois estique uma das pernas para o lado, como mostra a imagem. Mantendo as costas direitas, fique nessa posição entre 30 segundo a 1 minuto e depois faça o mesmo alongamento para a outra perna.
Use saias e calças com a cintura alta. A linha do cós deve ficar um pouco acima de sua cintura, para dar a impressão de que suas pernas começam mais para cima. Esse truque sempre funciona. Roupas com a cintura baixa costumam alongar o torso e encurtar as pernas, portanto evite-as.
A calça pantalona é a mais elegante, perfeita para compor looks sofisticados! Para alongar as pernas, a cintura da calça deve ser alta e a blusa sempre usada por dentro da calça. A flare é curinga e a mais moderna de todas. Valoriza todos os tipos físicos, principalmente as mais baixinhas e as que tem o quadril largo.
Lipedema - afeta principalmente as mulheres Assim sendo, os especialistas partem do princípio que as causas principais são hormonais. A doença manifesta-se, regra geral, no final da puberdade ou durante uma gravidez. Nos poucos homens em que se diagnosticam lipedemas, frequentemente a sua origem é uma lesão hepática.
Quer mais dicas para disfarçar os culotes?
Qualquer pessoa pode usar, desde que goste e se encaixe no seu estilo. Mas, quem tem quadril largo também pode? Sim!
saia evasê
Mas tanto os vestidos, quanto as saias para quadril largo, ficam melhores no modelo evasê. Que é quando a peça vai abrindo suavemente na região do quadril formando um A. Além de valorizar o seu corpo, ele é super feminino.
Por isso, o ideal é que você use calças com um corte reto e de cintura mais alta. Também prefira o black jeans ou então um tom de azul escuro. A tendencia é que o jeans modele o seu corpo, porém, sem deixar o seu quadril marcado demais. Outro tipo de calça que é uma ótima aliada, é a calça flare.
1 - Quadril largo Essa característica é, na mente feminina, quase sempre ligada à gordura, e, por isso, alvo de avaliação negativa. O que elas não esperam é que o quadril largo é muito apreciado pelos homens, que são muitas vezes atraídos especificamente por essa característica em uma Mulher.
O que acontece é que na puberdade, com as importantes mudanças hormonais que rolam, o corpo da maioria das meninas acaba adquirindo contornos mais femininos. As mamas ganham volume, e o quadril cresce. Esse processo é totalmente normal.
– Os homens que fazem mais sucesso são aqueles com Índice de Massa Corporal (IMC) de 26, considerados um pouco acima do peso na tabela oficial. Eles têm em média doze parceiras ao longo da vida.