Uppercut é um soco utilizado em várias artes marciais como no boxe, kickboxing e muay thai. Este golpe é lançado para cima, com qualquer uma das mãos (apesar de ser mais frequentemente empregue um uppercut da mão de trás). ... Tanto o tronco como a cabeça podem ser os principais alvos deste golpe.
OVERHAND: soco poderoso e eficaz aplicado em forma de arco e curvado. GANCHO: soco dado com o braço dobrado e jogado através do corpo para golpear o oponente pelo lado. UPPERCUT: soco aplicado com o braço dobrado e jogado para cima.
Os golpes permitidos são aplicados na parte frontal do adversário, como no rosto e no abdômen. Há golpes retos e curvos e os mais comuns são o jab, o cruzado, o direto e o gancho.
Este golpe é lançado em arco, lateralmente, com um braço curvado. Pode ser executado com qualquer uma das mãos. O pugilista troca o peso para o seu pé de trás, enquanto gira a anca e roda o seu pé dianteiro para o interior, fazendo com que o braço se direccione juntamente com o corpo num golpe de mão dianteira.
Significado de Gancho substantivo masculino Peça de metal ou qualquer outro material resistente, com uma das extremidades em curva, para alçar, suspender ou agarrar fardos ou qualquer peso.
Mantenha o cotovelo levantado e na altura do braço do oponente para proteger sua cabeça e seu pescoço. Mantenha a postura firme, com o pescoço tensionado e as mãos próximas da cabeça. Ao defender assim, você ainda corre o risco de acabar "batendo em si mesmo" com os seus braços.
Existem 4 pontos de defesa a serem cobertos pela guarda. Os lutadores quando estão frente a frente, visualizam basicamente 2 níveis de altura dos golpes, os golpes na linha do rosto, e golpes no tronco do seu adversário. Assim temos 4 pontos, 2 acima (direita e esquerda), 2 abaixo.
Pé da frente apontado para frente, deve estar direcionado sempre no meio da base do adversário. Assim todos os golpes, sejam retos ou curvos devem ser executados na direção do pé da frente, e até o limite lateral (no caso dos cruzados) do pé da frente.
A resposta natural para um soco no rosto é fechar os olhos. Tente mantê-los abertos o máximo possível para ver de onde vem o próximo golpe. Tome cuidado ao desviar-se demais usando o mesmo método. Um lutador esperto pode fazer uma finta e, em seguida, dar um soco real bem na direção para a qual você está se movendo.
Posição de Guarda – Dicas de Esquiva – Incline-se para a direita e para a esquerda, sem perder a visão do adversário. – Você deve manter seu oponente no campo de visão o tempo todo. – Utilizar as pernas, e não somente o equilíbrio para esquivar, isso vai lhe ajudar a conectar um bom golpe de contra-ataque.
O salário oferecido para quem é iniciante é de R$802,53, fora outras comissões.
Um dos melhores aliados de quem precisa treinar sozinho é o saco de pancadas. Isso porque ele permite que você treine ao máximo os socos e chutes, ganhando mais resistência. Comece executando 50 chutes alternados no saco. Ou seja, intercale um chute com a perna direita e outro com a esquerda.
EQUIPAMENTOS PARA A PRÁTICA DE MUAY THAI
a roupa oficial é o short característico do muay thai, camiseta ou regata de muay thai (isso quer dizer, com os dizeres da arte marcial, ou com o nome da academia que o atleta representa) e as ataduras. para os lutadores iniciantes. Mas o cuidado em utilizar as ataduras de forma correta é importante.
O Muay Thai queima calorias que auxiliam na perda de gordura corporal. Além disso, ele realiza a manutenção da massa magra, sendo um excelente complemento para o treino de hipertrofia, por exemplo. Para se ter uma ideia, uma hora e meia da prática do exercício compreende uma eliminação de 800 a 1500 calorias.
A luta tailandesa trabalha todas as partes do corpo, resultando em pernas, glúteos, barriga e braços firmes. O Muay Thai melhora também o condicionamento físico, a coordenação motora, a agilidade, a flexibilidade e trabalha grupos musculares de forma mais dinâmica do que uma aula de ginástica localizada.