A escoliose é a curvatura anormal da coluna vertebral no plano coronal (lateral). A escoliose de entre 10° e 20° é chamada leve. Menos do que 10° é variação postural. Lordose ou a hiperlordose é o encurvamento excessivo da parte inferior da coluna, e é muitas vezes associada à escoliose ou cifose.
O tratamento da Cifose de Scheuermann depende do grau da curvatura (medida em radiografias), além da idade esquelética. Casos leves são tratados com exercícios físicos e fisioterapia, casos intermediários com órtese (coletes) e deformidades graves têm indicação de correção cirúrgica.
A cifose ou hipercifose, como é conhecida cientificamente, é um desvio na coluna que faz com que as costas fiquem em posição de "corcunda" e, em alguns casos, pode fazer com que a pessoa apresente o pescoço, ombros e cabeça muito inclinados para frente.
A lordose cervical é a curva para dentro da região do pescoço, já a lordose lombar é a curva para dentro da região lombar. Ambos os tipos são causados, diagnosticados e de maneira similar. Embora a lordose lombar seja mais comum na maioria dos casos.
A lordose tem cura e pode ser tratada de acordo com a gravidade da lesão. Cabe ressaltar que não são todos os casos que precisam de cuidados — apenas quando a curvatura é rígida. No geral, o tratamento pode incluir medicação, exercícios, fisioterapia, uso de cinta e cirurgia.
Uma boa técnica para curar a escoliose são os exercícios de correção postural através do RPG, que é a Reeducação Postural Global. Esta técnica utiliza várias posturas e exercícios isométricos que visam realinhar a coluna trazendo grandes benefícios para a diminuição da escoliose e das dores nas costas.
A escoliose não corrige espontaneamente. O colete tenta evitar que ela piore. A cirurgia – artrodese da coluna – é a única forma de tratamento que pode corrigir a escoliose, mas não consegue a correção total da curva.
Muito tempo em frente ao computador, horas no trânsito com o banco ajustado de qualquer jeito e muito peso nas costas, em bolsas ou mochilas cheias, são alguns dos hábitos que podem agravar o desenvolvimento de escoliose, desvio na coluna vertebral em forma de "C" ou de "S", comum de aparecer na fase de crescimento das ...
Como tratar a escoliose Curvas de até 30 graus: são tratadas conservadoramente com exercícios específicos de Fisioterapia, principalmente, através da RPG (Reeducação Postural Global). Acima de 30 graus: além da fisioterapia, faz-se necessário o uso de coletes.
As sessões de fisioterapia para coluna lombar são um tratamento que envolve a utilização de aparelhos e alongamentos para aliviar a dor. Também são ministradas massagens para o relaxamento muscular, visando corrigir a postura através da realização de exercícios para minimizar os sintomas da dor.
Exercícios Para Escoliose
Prancha lateral Apoie um cotovelo no chão, na mesma direção do seu ombo e deixe as pernas retas, apenas com os pés encostados no chão, Em seguida, eleve o tronco do chão, mantendo uma linha horizontal. Mantenha essa posição de 7 a 10 segundos e desça. Repita 5 vezes para cada lado.
Pessoas com desvios posturais, hérnia de disco e/ou lombalgia (dores na região lombar) devem fazer esse exercício porque irá ajudar, e muito, em suas patologias de uma forma segura. Melhor que a maioria dos movimentos.
+ Abdômen definido em 15 minutos Para iniciantes isso será bem duro. Neste caso, comece com repetições mais curtas e vá aumentando o tempo de sustentação até conseguir chegar a 60 segundos. Porém, pranchas com tempos mais curtos também podem garantir um bom treino.
Duração da prancha: 10-30 segundos ou 5-10 repetições, 1-3 séries.
Pode levar de três meses a um ano para conseguir definição, e não se trata apenas de fazer muitos exercícios abdominais.
Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada....Melhores exercícios para perder barriga