Porque no se deve dormir do lado direito? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Quando você fica deitado de lado, a coluna fica mais alinhada do que quando você se deita de costas ou de bruços. Além disso, evita-se que todo o peso do corpo recaia sobre as costas e, como já foi dito, evita pressão sobre importantes vias sanguíneas.
O que fazer para acostumar a dormir de barriga para cima?
Uma das formas de garantir que você durma melhor de barriga para cima é com o travesseiro. Ao contrário da posição de lado, em que ele fica mais alto, ao deitar-se virado para cima ele deve ser bem baixinho. "Assim, evita-se uma tensão na musculatura cervical", explica Trevizani.
Como dormir mais confortável?
Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono
Respeitar o horário de ir dormir. ...
Desligar a TV e outros aparelhos. ...
Ler antes de dormir. ...
Criar um ambiente escuro. ...
Cochilar depois do almoço. ...
Praticar exercício regularmente. ...
Evitar tomar café 6h antes de dormir. ...
Tomar um chá antes de dormir.
O que fazer para relaxar e dormir?
Mas, se mesmo assim ainda for difícil dormir, siga estas técnicas e exercícios que ajudam a pegar no sono em segundos ou minutos: