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O Que Flexibilidade Na Lngua Portuguesa?

O que é flexibilidade na língua portuguesa?

O substantivo flexibilidade está atestado como sendo a «qualidade do que é flexível, elasticidade; facilidade de ser utilizado ou manejado, maleabilidade; facilidade de movimentos, agilidade, destreza; característica do que é dócil, docilidade, brandura» (Dicionário da Porto Editora), significa ainda, em sentido ...

Qual a importância da flexibilidade no trabalho?

Qual é a importância da flexibilidade no mercado de trabalho? A flexibilidade no ambiente de trabalho é importante, pois, permite que o profissional tenha mais chances de se desenvolver na carreira, afinal, os processos de recrutamento e seleção já estão focados em identificar candidatos que contem com essa habilidade.

O que é flexibilidade dinâmica?

Existem dois tipos de flexibilidade: Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento. Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.

O que é o alongamento dinâmico?

Existem dois tipos principais de alongamento: o estático e o dinâmico. ... Já o alongamento dinâmico consiste na reprodução de movimentos corporais iniciados em ritmo lento e confortável de forma que não cessem. O ritmo e a amplitude devem ser aumentados até que se consiga fazer o movimento rapidamente.

Quais os riscos de não alongar o corpo?

Quando reduzida, a flexibilidade pode gerar problemas posturais, limitar movimentos importantes no esporte, lazer e nas tarefas do cotidiano, implicando em maiores riscos de lesões musculares e articulares, além de comumente estar relacionada com dores lombares ou compressão do nervo ciático.

Quais os benefícios da flexibilidade muscular?

A importância da flexibilidade

  • Previne cardiopatias e outras doenças;
  • Produz sensação de rejuvenescimento;
  • Melhora as funções respiratórias;
  • Retarda a aparição da fadiga e ajuda na recuperação mais rápida.

Como ganhar flexibilidade rápido?

2) Alongamento para Flexibilidade Os alongamentos são simples, como normalmente feitos em academias ou fisioterapias: estique o músculo e o segure de 10 a 30 segundos para expandi-los e assim aumentar a flexibilidade. É importante alongar-se diariamente pois essa é uma prática que vai além das sessões de Pilates.

O que melhora a flexibilidade?

9 dicas para aumentar a sua flexibilidade

  1. Aquecimento – Verifique se os seus músculos estão quentes antes de começar e evite lesões. ...
  2. Intensidade – Valorize a sua flexibilidade e adapte o treino à sua forma física. ...
  3. Tempo – Mantenha cada alongamento por 15 a 30 segundos ou não valerá a pena! ...
  4. Frequência – Quantos dias quiser!

O que é preciso fazer para melhorar a capacidade física flexibilidade?

Resposta:

  1. Alongamento de ombros puxando para frente.
  2. Alongamento de ombros puxando para trás.
  3. Alongamento de peitoral passivo.
  4. Alongamento de isquiotibiais passivo.
  5. Alongamento quadríceps.
  6. Abertura de pernas com flexão lateral.
  7. Flexão coxo-femural.

Como abrir um espacate passo a passo?

Como fazer: sente-se apoiando os joelhos e estenda as pernas para o lado o máximo que puder. Com as palmas das mãos apoiadas no chão e mantendo a coluna reta, incline para a frente esticando os braços. Abaixe a cabeça e mantenha-se nessa mesma posição por alguns segundos.