A perda súbita da visão tem três causas gerais: Opacidade de estruturas oculares normalmente transparentes. Anormalidades da retina (estrutura no fundo do olho que detecta a luz) Anormalidade dos nervos que conduzem os sinais visuais do olho para o cérebro (como o nervo óptico e os caminhos visuais)
Muitas das vitaminas e antioxidantes que melhoram a visão encontram-se naturalmente em alimentos comuns, incluindo:
Lentes de contato e cirurgia são as opções.
Exercício 01 – Auto massagem na têmpora: com as pontas dos dedos, fazer massagens nas têmporas, ao lado das sobrancelhas. Repetir os movimentos por um a dois minutos todos os dias. Exercício 02 – Auto massagem na testa: com as pontas dos dedos, fazer movimentos circular logo acima das sobrancelhas.
Olhar para cima Um dos exercícios que ajuda a focar a visão é olhar para cima, sem movimentar a cabeça, sem apertar os olhos ou forçar a vista, e ficar com olhos nesta posição durante cerca de 20 segundos, piscando os olhos ao mesmo tempo, pelo menos 5 vezes.
Já a visão periférica é formada fora da mácula, na periferia da retina. É com ela que percebemos os objetos e movimentos ao nosso redor, ainda que sem muita nitidez. É muito importante para a nossa locomoção e noção de espaço.
“Sente-se em uma cadeira e observe um objeto a alguns metros de distância. Depois, estique o braço com o polegar para cima, observando-o por 15 segundos. Logo em seguida olhe para o objeto a frente pelo mesmo tempo. Reveze a visão por cinco vezes, fazendo com que os olhos foquem tanto de perto quanto de longe”.
Mantenha a cabeça reta enquanto está sentado. Direcione os olhos no ponto mais longe que puder por uns 2 ou 3 segundos em cada um dos 4 pontos: para cima, para baixo, esquerda e direita (mova somente os olhos e não a cabeça). Repita o exercício 3 vezes. Uma massagem suave é muito relaxante para os olhos.
Exercícios para melhorar a saúde da sua Visão
Medidas para conservar uma visão afiada e saudável
Os fatores que podem prejudicar a saúde dos olhos estão relacionados tanto a hábitos ruins como à própria carga genética. No geral, proteger os olhos e realizar exames periódicos são atitudes que ajudam a diminuir os riscos do desenvolvimento de uma condição mais grave.
A seguir, o especialista aponta cinco alimentos que têm o poder de melhorar a visão.
Frutas vermelhas ou roxas: ricos em vitamina C. Esses nutrientes têm a função de antioxidantes e flavonoides. Ou seja, combatem os radicais livres e auxiliam na prevenção de perda de visão....1 – Frutas