Além dos documentos, é necessário apresentar foto 3x4 atual. Se preferir, você poderá ser fotografado na hora, gratuitamente. A renovação é grátis e pode ser feita pelo titular ou dependente maior de idade em qualquer unidade. As novas Credenciais Plenas ficam prontas na hora.
Recreação: Bailes, danças e discotecas. Excursões e passeios....
*É cobrada taxa de inscrição que varia de R$5,00 a R$10,00. *É necessária a realização de avaliação dermatológica: taxa que varia de R$ 9,00 a R$18,00, de acordo com idade e tipo de matrícula na unidade. Periodicidade (datas e frequência): Quintas e sábados, das 10h30 às 11h20, e das 15h às 15h50.
Tabela de Preços
A natação para adultos é dividida em três níveis: Adulto Iniciante, em que, por aula, os alunos nadam em média 500 metros; Adulto Intermediário, com nado entre 1000 a 1200 metros por aula; e Adulto Avançado, para quem já domina os quatro tipos de nados e nada de 2000 a 2300 metros por aula.
Antes da aula de natação – Uma a duas horas antes do treino, dê prioridade a ingestão de água e carboidratos (evite o consumo de gorduras). Além disso, não se deve praticar exercício físico em jejum, pois pode haver um rendimento baixo e falta de energia.