Na primeira etapa o alimento é mastigado e enviado para o rúmen e o retículo. Na segunda, o bolo alimentar regurgitado retorna à boca através de contrações similares às que provocam o vômito, sendo novamente mastigado e posteriormente deglutido em direção ao omaso e abomaso.
Sete estratégias para lidar com o hábito da ruminação dos problemas
A ruminação, ou pensamento ruminativo, tem sido caracterizada como uma cadeia de pensamentos repetitivos, de caráter negativo, que se perpetua por longo tempo (Nolen-Hoeksema, 1991; 2004). Apesar da ruminação estar presente em todas as pessoas em algum grau, nem toda ruminação é igualmente disfuncional.
Os pensamentos ruminantes ou obsessivos são uma série de ideias geradas pelo medo e pela preocupação que nos perturbam. Damos voltas e voltas em nossa mente sem conseguir tomar nenhuma providência.
A seguir veremos algumas estratégias para superar o estado depressivo para que você possa se sentir melhor.
Por isso, aprenda a identificar os sinais de que você está entrando em depressão:
5. Aprenda a lidar com os pensamentos negativos. A depressão não apenas faz você se sentir mal, mas também pode fazer com que você pense de forma mais negativa. Aprender a lidar e mudar esses pensamentos negativos, no entanto, pode melhorar o seu humor.