Quais As Recomendaçes Para A Prescriço De Exerccios Para Obesos?

Quais as recomendações para a prescrição de exercícios para obesos?

Como deve ser a prescrição do exercício físico ?

1. Deve ser preferencialmente aeróbio, mas a junção de aeróbio + treinamento de força é considerado o ideal – Pode ser feito o treino em circuito, por exemplo;
2. Frequência semanal de 3-4 vezes;

Como motivar um familiar sedentário a praticar exercícios físicos regularmente?

Resposta

1. Faça o mesmo, mostre resultados e ajude-o a fazer igual você.
2. Se ele gostar de desafios, mostre que você é melhor que ele.
3. De alguma recompensa se ele fazer.
4. Vá para um lugar divertido quando for praticar exercícios, em que ele se sinta bem.
5. Ensine-o a se divertir com exercícios.

O que fazer para se motivar a fazer exercício?

Abaixo listamos nove maneiras de você se motivar para sair e começar a se exercitar!

1. Exercício físico, primeira atividade do dia! ...
2. Pratique seus exercícios na companhia de amigos. ...
3. Programe o seu exercício. ...
4. Faça apenas o que você gosta. ...
5. Pense positivo. ...
6. Não precisa ser perfeito. ...
7. Divida os exercícios ao longo do dia.

O que podemos fazer para incentivar a caminhada?

Uma forma fácil de avaliar e ainda, incentivar a pratica de atividade física, em especial a caminhada, é por meio do pedômetro. Este aparelho que calcula o número de passos realizados pelo indivíduo e assim o seu nível habitual de atividade física, encontra-se pouco difundido.

O que é motivação a prática da atividade física e do esporte?

A motivação para prática de qualquer esporte depende de vários fatores, dentre eles a personalidade, facilidades, expectativas, interesses e influências sociais. ... É possível perceber que os nadadores adultos têm suas motivações relacionadas ao meio social, a saúde, ao prazer e ao objetivo de superação.