A maçã, não faz mal a saúde, e pode ser consumida em qualquer horário do dia, inclusive pela manhã. Ela contêm fibras solúveis assim como não solúveis. E cerca de 150g de maçã descascada fornecem 3g de fibra, mais de 10% da dose diária recomendada.
Frutas são sempre opções saudáveis para quando bate aquela fome à noite, mas algumas delas, como maçã e goiaba, não ajudam muito na sensação de bem-estar e contêm muito açúcar. Prefira estas que contêm mais água, além de antioxidantes e vitaminas.
Comer duas maçãs por dia melhora saúde cardiovascular, diz estudo. Já diziam as vovós: comer uma maçã por dia é garantia de manter o médico longe. Agora, um novo estudo afirma que o consumo de duas maçãs inteiras pode ajudar a reduzir o nível de colesterol e os riscos de doenças do coração.
Você vai reduzir a inflamação. Comer uma maçã todos os dias pode ajudar! Esta fruta é rica em um antioxidante chamado quercetina, que pesquisas mostram doma inflamações no corpo. Enquanto isso, antioxidantes adicionais como catequina e vitamina C se juntam à mistura para reduzir o dano oxidativo nas células.
Apesar de serem muitos os benefícios da maçã, é preciso ficar de olho também em seus malefícios. As sementes de maçã são tóxicas quando ingeridas em altas doses e devem ser evitadas por gestantes ou mulheres amamentando; Apesar das vitaminas presentes na casca, essa é a parte da maçã que mais contém agrotóxicos.
As maçãs emitem uma grande quantidade de gás etileno, substância que acelera o processo e amadurecimento de outras frutas e verduras. Folhas como salsinha, alface ou brócolis podem ser embrulhadas em um papel alumínio. ... Isso ajuda a reter a umidade liberada pelas folhas, assim elas não murcham.
De acordo com a Associação Americana de Diabetes, embora contenham açúcares e carboidratos, comer maçãs e outras frutas não é um problema para uma pessoa com Diabetes tipo 1 ou tipo 2. Maçãs contêm um tipo diferente de açúcar para alimentos com adição de açúcar, e também contêm fibras e nutrientes.
Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde.