O que fazer
Quando devo começar a amamentar o meu recém-nascido? É melhor tentar amamentar o seu bebé na primeira hora após o parto. Ao abocanhar a mama e sugar ritmadamente, ele começa a mudar as células nos seus seios para iniciar a sua produção de leite.
Cuidados de enfermagem ao aleitamento materno. Na sala de parto, o cuidado de enfermagem visa contribuir para a ocorrência do contato entre a mãe e o seu filho após o nascimento, o mais precocemente possível, se ambos estiverem em condições físicas e emocionais adequadas.
Cuide-se bem:
A ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ E LACTAÇÃO Essas recomendações. Comer principalmente alimentos não industrializados; distribuir a alimentação de forma que 80 a 85% dos alimentos ingeridos num dia sejam vegetais e somente 15 a 20% sejam de origem animal (carne/leite/ovos);
Enquanto na gravidez a quantidade de energia a mais necessária era de 300 calorias, na lactação essa quantidade sobe para 500 calorias. Se uma mulher precisa de 2000 calorias para manter o peso, durante a lactação esse valor sobre para 2500 calorias.
O ganho de peso na gestação deve ser suficiente para promover o desenvolvimento fetal completo e também para armazenar nutrientes adequados no organismo materno para o aleitamento. Nenhuma mulher deve perder peso durante a gravidez, independente do seu Índice de Massa Corporal (IMC) antes de engravidar.
Faça uma alimentação variada consumindo alimentos diferentes para obter todos os nutrientes. Fracione suas refeições (5 a 6 vezes por dia) e sempre respeite os horários e as quantidades prescritas. Beba 1 a 2 litros de água por dia, mas não exceda o consumo de 200 ml durante as refeições principais.